底肌肉練習，練習時候盡量讓身體其他部位保持放鬆，整個運動中，隻有你的骨盆底肌肉在用力，進行骨盆底肌肉練習的時候，緊閉並提拉陰。道和肛。門－－就像忍住放屁，或者在小便時候中斷尿流的感覺，數8－10秒，放鬆幾秒鍾，然後再收緊。
看著視頻裏介紹的時候，羅菲一麵喊著“太羞恥了”，一麵還跟著學了幾遍，最後感慨了句，“媽的，讓我們學這東西，不如你們男人學學怎麽延長時間嘛？”
蘇黎拍了下她的背，“這不是我要學的麽？你這麽憤慨幹嘛？”
“哦哦對，有點入戲了。”羅菲把蘋果啃完後，扔到旁邊的垃圾桶裏，托著腮苦惱的說：“我不看了啦……反正也沒男人對我提出這種要求。本來以為能看到一些新鮮玩意，結果完全都是枯燥的理論學習，被木俊傑整死了呀。”
“我覺著挺有用處的啊。”蘇黎看的倒是蠻認真的，這恐怕又是有男人和沒男人的區別，雖然她也好奇所謂的島國動作片，但是她實際上是真的為了能取悅陸千麒坐在這裏的，那種方法更有效，她當然更願意看哪個。
說取悅也許有些偏，男女之間多看一些這方麵的東西，實際上也能讓自己在歡愛過程中得到更多快感。
男人喜歡知情知性的女人，而其中的區分也很大，比如說陸千麒如果喜歡柔弱的那種類型，可真是讓蘇黎變得成熟起來，或者陸千麒馬上就會失去興致，柔弱要柔弱的恰到好處，要在某個點上無限放大，勾起男人心中的征服欲，恐怕才是維持關係的長久之道。
別說，這木俊傑的一套視頻，可比所謂的島國動作片管用的多，至少蘇黎是感覺有點受益匪淺，她硬是押著羅菲也跟著看完了這些。笑話，這些東西其實本來就是為了羅菲準備的，她如果不讓羅菲看完，木俊傑的心血可不就白費了？
“對了，我今天在網上還給你定了禮物，明天應該就會收到。”羅菲賊兮兮的把光盤退了出來，鄭重的交到蘇黎手上。
蘇黎愣了下，“什麽禮物？”
“明天不就看見了麽？”羅菲皺了皺鼻子，和蘇黎一前一後出了書房，坐到偏廳的沙發上，環顧了下這間稍微不那麽中式點的小廳，也是她待著唯一舒服點的地方，“對了，你是不是真的特別特別喜歡陸千麒？”
本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)