了訓話，錫伯杜還算是獎罰分明，盡管在比賽的過程之中，一直在罵這這那那的，但是，在比賽結束之後，錫伯杜還是對塞申斯和托尼·阿倫進行了誇獎的。主要也是因為這兩人踏踏實實執行著戰術，盡自己全力去防守了。從來不會為了搶風頭揮著是因為什麽而去離開自己的位置，基本上，塞申斯就是完完整整的體現了主教練的意圖。可以說，塞申斯可能不是做的最好的，但是卻是最能體現主教練意圖的球員。
5V5比賽結束之後，尼克斯就進行了係統的訓練。包括投籃訓練之類的。
而陳紀元主要進行了自己的投籃的訓練，陳紀元感覺自己雖然不是諾維斯基那樣的投籃性選手，但是陳紀元感覺自己的投籃在進攻之中的比重還是蠻高的。而且，最近陳紀元感覺自己的投籃還需要加強啊。因此，陳紀元在進行了係統的投籃訓練之後，又自己一個人加練投籃。
錫伯杜叫全體球員集合，進行下一項訓練的時候，陳紀元也沒有去。而是繼續著自己的訓練。一個接一個的投籃出手。旁邊的訓練師幫助撿球，傳球。
沒有一個人上前來打擾陳紀元訓練，這也算是老大的一種特權吧，就算是主教練錫伯杜也沒有去管陳紀元，而是繼續訓練其餘人。錫伯杜也不是完全不懂事的人，就是作為一個嚴厲的人，就算錫伯杜是一個工作狂人，但是很多事情他還是明白的。對於球隊的核心球員，球隊的當家球星，還是需要一些特權的，陳紀元從來不讓新人給自己背包什麽的，也從來不去欺負新人。但是，並不代表陳紀元不想要自己的特權，隻不過陳紀元不想在那種事情上特顯罷了。陳紀元在訓練的時候，經常就會不和大家一起訓練，不過陳紀元獨自一個人加練的時間也的確是比全隊每一個人都長的。因此，陳紀元甚至有時候都不參加球隊大部分人去夜店玩的活動。但是，因此而獲得的好處也是顯而易見的。陳紀元的實力在飛速的增長著。所有人都隻能看到陳紀元實力飛速增長和在外界牛逼的光鮮外表，卻沒有看到，陳紀元為了這些而付出了多少，陳紀元每天都在訓練，投籃訓練和勾手的訓練更是一天都不曾停歇。這也是陳紀元能夠有一首精準的投籃的根本原因。這也是陳紀元能夠得分手段不多，卻能夠打爆所有的內線球員的原因。在任何人的防守下，陳紀元都有一種無解的得分方式，這才是陳紀元能夠這麽快就得到了得分王的桂冠的原因。無論是什麽情況下，無論有什麽事情發生，陳紀元都不會讓訓練斷下來。陳紀元非常的清楚，如果隻要有那麽一天斷了下來，那麽，接下來這樣的事情就會常常發生了。人都是這樣的，有些事情千萬不能開頭，萬事開頭難這句話的應用麵還是很廣的。如果開了個頭的話，下次在不想訓練的話，那麽心裏就會想，反正上次已經這
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