組成一個小周天循環，吸氣時要提肛、分肩、鬆胯，這樣身體放鬆、有利於氣的循環。八柱就是虎豹頭、熊膀、龍身、雞腿，虎領筋兩根是虎豹頭、肱二頭肌兩根是熊膀、斜方肌兩根是龍身、腿上股大肌兩根就是雞腿，這八根肌肉便是八柱；功夫要練深了，就像李小龍一樣肩寬腰細、不但爆發力十足，還能增長力氣。”
健身房內蘇齊擺了一個三體樁姿勢，誌強在一旁不斷指點精要，糾正姿勢。
前幾天蘇齊說要學功夫，誌強初始以為他說笑，但見他日日下功夫鍛煉，當即認真教起來。
由於蘇齊動作反應極快，一些尋常攻擊招式、隻隨意說了一些要領，便極快掌握。
而難的則是練真功夫！
三體樁是內家拳形意拳的樁功，隻要站好了這個樁功、就能增長身體力量，再練好配套的五行拳，便能將全身力量凝成一股，達到可剛可柔、剛柔並濟，成為古武高手。
這些說來雖簡單，但其實千難萬難。
蘇齊體能、精神都遠超常人，初始十根腳趾緊緊抓地，兩腿股大肌酸痛無比，時刻考驗著精神意誌，隻覺十分難熬。
但時間一久，經過誌強糾正姿勢，強大的精神力令他精確把握住了樁法要領，便覺心頭一片空靈、小腹一片暖洋洋。
“站樁雖然很幸苦，但練拳不練功、老來一場空，這功就是各門各派的樁功，你先站著、等你樁站好了，我再教你五行拳、以及打法。”
誌強看了一會，動作沒有什麽紕漏，留了一句話便離開，給發小留下安靜練功環境。
把握各個要領，蘇齊越站越舒服，小腹一片暖洋洋、整個人飄飄然，渾身上下有說不出的舒爽，仿佛全身毛孔都會呼吸，有種說不出的輕鬆感。
這樣一站，也不知過去多久，直到房間光線漸漸暗了下來，蘇齊才睜開眼睛，也發現麵前目瞪口呆的發小，手裏拿著一個大紅色帖子。
一活動周身筋骨劈劈啪啪，蘇齊隻覺全身有使不完的力氣，看了有些發愣的發小，忍不住在他眼前擺擺手，笑道：“誌強，你怎麽了，魂丟了？”
“去！”
誌強一怔回複過來，圍著發小轉了一圈，蹙眉道：“蘇齊、你身上疼不疼啊？”
初學站樁一般人根本站不了多久，而且是越站越累渾身酸痛。
隻有高手，才能輕而易舉進入狀態，並且越站越舒服、越站越精神，增長氣力。
“不酸不痛，還神清氣爽、渾身有使不完的力氣！”
蘇齊雙手一擺,瞄向發小手中大紅帖子，調侃道：“咦，你手裏拿的什麽紅帖子，該不會在二叔二嬸勸說下，你同意接納趙雪，現在來給我發喜帖了。”
“去你的，別給我替那個拜金女！這是張三刀派人送來的英雄帖，約你明天去他別墅見一麵！”
誌強沒好氣丟過大紅帖子，心頭又閃起疑慮：渾身上不酸不疼，那就是掌握了樁法精要，站出效果來了。怎麽可能，當初我可是站了一月，才慢慢進入狀態，也隻能站半個小時而已，蘇齊這才是第三天，一下子站了兩個小時，這也太不可思議了！
“英雄帖！”
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