步就是讓高雲他們熟練掌握這種拳道變化的出拳方式；第二步就是讓他們將這種拳道變化的招式運用到實戰中。
至於實戰，蕭雲龍的打算是等到高雲等人熟練掌握了，讓他們去蕭家武館找吳翔、李漠他們陪練，慢慢地讓高雲他們能夠將這種拳道變化的招式充分的運用到實戰中，到時候他們自身的實力將會又提升一截。
蕭雲龍盯著高雲、龍飛他們訓練了一會兒，糾正了一些問題，到最後也不需要他一直盯著了，便是讓他們反複多次的練習著，直到達到嫻熟的程度為止。
蕭雲龍自己也走到了一個單獨的區域，他原先訓練過後酸脹不已的手臂肌肉這時候已經得到了一些緩解，在剛才他雙手握著啞鈴迅速出拳的訓練中，他隱隱有了一些明悟，發覺他手臂上的肌肉在一收一縮間的訓練下，已經得到了一些控製。
這讓他很激動，因此他走到一個單獨區域的沙包麵前，他先是緩緩地深吸口氣，平複自己的心境，隨後他右手猛地握拳，一拳重重地朝著眼前的沙包轟擊而去。
砰！
一聲巨大的聲響回蕩在了整個訓練室內，都讓正在擂台上訓練著的高雲等人大吃一驚，不過他們看到是蕭雲龍在對著沙包連拳後倒是平靜了下來。
在他們看來，憑著蕭雲龍那恐怖的巨力，不管鬧出怎樣巨大的聲響都是正常的。
蕭雲龍一拳而出，轟在了眼前的沙包上，這一拳爆發而出的仍舊是一重力道，不過卻是能夠清晰的看得到，蕭雲龍右臂上的肌肉在這一拳轟出之後瞬間緊繃在了一起，仿佛像是活過來了一般，正在不斷地緊繃與收縮！
在緊繃與收縮過程中，從他的肌肉中赫然又有著一絲力道傳遞而出，沿著他的整隻手臂的肌肉線條朝下傳遞！
隻是，這一絲力道太過於微弱了，微弱到不認真感應都察覺不到的地步，如此微弱的一絲力道都未能有效的順著蕭雲龍的手臂傳遞到他的拳頭部位。
然而，蕭雲龍臉上的表情卻是為之凝固，有種欣喜若狂之感，他仿佛呆住了般，傻傻的站著，口中自言自語：“剛才那一絲微弱的力道，難道、難道這就是二重力道？我成功？我真的練出了二重力道？”
“哈哈，哈哈哈哈--”
蕭雲龍大笑而起，興奮異常。
方才他
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