在聽我口令，立正”葉淩天忽然喊著口令。
周玉林愣了愣，隨後才反應過來立即做了立正的姿勢，他已經退伍有兩年多了，很多部隊裏的習慣也已經忘了，雖然習慣忘了，但是起碼的一些姿勢還是做得非常標準。
“稍息，立正，向後轉。小步跑，跑到跑道上去”葉淩天慢慢地說著，然後來到跑道邊對周玉林說道：“現在，開始每天例行的一萬米跑，這個跑道我特意讓人做的，雖然不像一些學校弄什麽塑膠的跑道，但是這個橢圓形跑道是標準的四百米一圈，一萬米就是二十五圈。你以前在部隊的時候越野跑是跑多少公裏”。
“十公裏”
“那正好，跑吧，我看看你用時多少”葉淩天說著然後喊著：“開始跑”。
周玉林硬著頭皮開始跑著。
葉淩天點了一根煙站在操場央看著周玉林跑著，周玉林開始跑的挺輕鬆，度也挺快的，可是跑著跑著度就開始慢了，整個人都是汗流浹背的，當跑到十八圈的時候，整個人幾乎已經不是在跑而是在走了，但是周玉林始終都是咬著牙往前走著，沒有停。最後，當終於把二十五圈跑完了之後，他直接就癱瘓在地上，躺在操場上，一動不動，大口大口地喘著粗氣。
葉淩天讓周玉林躺著，自己走到車邊，打開後備箱，從裏麵拿出一瓶水出來遞給了周玉林，說道：“自己感覺如何是不是感覺自己身體已經退化了很多”。
周玉林臉都是紅的，大口大口的喝著水，一瓶水幾口就喝完了，然後坐了起來，喘著粗氣說著：“確實，差太遠了，以前我可以一口氣跑完，雖然跑到後麵也費勁，但是絕對不會像現在這樣，幾乎是走完的”。
“休息十分鍾，然後跟我進去”葉淩天笑了笑，然後接著說著。
隨即，葉淩天帶著周玉林訓練著各個項目，最後直接去了健身館，又在各個儀器上都試了一遍。到最後直接把周玉林給累的一動不動躺在地上。
“你在這休息，我出去一下”葉淩天說完走了出去，十分鍾之後周玉林就見到了葉淩天同樣的也穿了一身訓練服走了進來，然後對周玉林說道：“
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