力癱軟在了地上，隻是比第一天多修煉了一勢，他便感覺自己的消耗比起當初與墨文生和白武奎的激烈交鋒還要多。
倒在地上，蕭寧的胸口不斷起伏，大口地喘著粗氣。不過，此時蕭寧的心中卻感覺無比暢快，這第四勢修煉完成之後，他的身體像是突破了一個極點，甚至感覺全身的肌肉都開始蠕動起來。
大概過了三個時辰，蕭寧站起了身形。經曆一番痛苦和煎熬，蕭寧就感覺自己身體變得強韌了許多，同時精神也格外旺盛，這與修煉金剛般若體之後的無力形成了鮮明的對比。
唰……
當然，蕭寧並沒有因此而自滿，而是又開始了新一輪的修煉，依舊是從第一勢開始。不過這一次，蕭寧的感覺發生了微妙的變化，當他修煉前三勢時，痛苦變得更輕了，而第四勢，比前三勢痛苦多一倍，不過卻比上一次修煉的時候減輕了大半。
前四勢修煉完成，蕭寧繼續修煉第五勢。但是，這第五勢才一修煉，蕭寧便再次感覺到了巨大的痛楚，這種痛楚比上一次更甚。
不過，經過了前兩次的痛苦折磨，蕭寧對於者中痛苦，蕭寧已經有了一些抵抗之力，雖然這種痛苦是成倍的增加，可是他的適應速度也開始迅速增加。這一次，直接到四個時辰時候，蕭寧才無力地倒地。
讓蕭寧沒想到的是，這一次恢複的速度比前兩次都快，隻用了兩個時辰就恢複過來了。雖然恢複過來了，但是蕭寧卻沒有繼續修煉下去。
修煉講究張弛有度，過度的修煉，尤其是這種練體訣會對身體造成巨大的負擔，不僅不能收到最好的效果，還會造成暗傷，而且現在已經時近午夜，所以蕭寧幹脆放棄了修煉，到了床榻之上休息。
第二天天剛蒙蒙亮，蕭寧又開始了新的修煉。就這樣蕭寧一直不停堅持，直到十幾天之後，蕭寧終於可以順利地將這十八勢一股氣都修煉完成了。
不過，當他想嚐試第二次完整修煉這十八勢練體訣時，巨大的痛苦再次讓他停滯了下來。這一刻蕭寧才知道，原來將這十八勢修煉
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