於道，或可小之而守於竅。即為道家修煉之中的守規中法、守丹田法、守祖竅法、守會陰法等等。
辟穀，又稱斷穀、絕穀、斷食、辟糧、絕粒、休糧、斷糧等。辟穀的目的，一是為了清潔內髒，從而達到淨化內炁的效果。一是為了休息腸胃，從而達到治愈身體某些疾病的效果。一是為了解決住山修煉之時，避免斷糧之後造成困境。
胎息，即如胎兒般以肚臍呼吸，直至用毛孔呼吸。高層次丹道的胎息，指與天地同其呼吸。胎息是道家內呼吸的重要目標，最後精炁神歸於丹田一處，即可結丹。
內丹，指以人身三寶精、炁、神作為藥物，在體內修煉成丹。至於這內丹的修煉，便真的是隻可意會不可言傳了。
加上之前傳授與我的功法，共十四種，讓我勤加修煉，並希望我早日練出內丹，修成大果。我當下將十四種功法的練習在心中整理捋順，又將其中疑惑與不解提出與許老探討破解，整整一個下午，我好像進了進修班一樣，很多練功的問題迎刃而解，收獲極大。晚飯過後，許老讓我早些歇息，明早會有人前來看事。
隔天一早，練功吃飯自不必說，大約十點左右，聽到門外有動靜，大姨起身出去，不多時便接進來一個男人，我打眼一看，簡直一根筷子成了精，四十歲上下的樣子，能有一米九的個頭，就是瘦的不行，麵容黑黃，兩眼無光，就好像幾天幾夜沒睡過覺的樣子。在大姨的示意下上了香磕了頭，便來到炕邊坐下，見過許老打了招呼便講起了他最近的經曆:“我是從南甸村過來的，哎，這事要說也都是怨我自己，我是南甸酒廠的工人，生活挺規律的，每天下班後沒事兒幹，就好去市場牌室打個牌，大概兩個月前吧，那個月手氣實在是不好，基本上天天輸錢，我這一個月工資本也不是很多，基本都扔進去了，那天晚上又是輸了半宿錢，差不多十二點左右，結束牌局，我往回家走，也不知道怎麽回事，一路上就感覺好像有人跟著我似的，還時不時的
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