開始調整呼吸，放鬆身體，再次感知這身體核心深處，卻發現，這次他隻能感覺那裏有肌肉，再深的感受就沒有了。
陸坤雙眉皺起，喃喃自語：“怎麽會這樣，剛剛明明感受他們在收縮，現在反而隻有一點點，一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態的原因，我再試試。”
經過之前的訓練，外部肌肉已經開始疲憊，後麵陸坤倒立的時間都越來越短，越來越酸痛的外部肌肉也阻擋著陸坤的感知。
好似想到什麽，陸坤驚喜地自言自語：“我可以改變姿勢啊，想辦法讓核心壓力變大啊，隻要把腿盤膝，再進行倒立，不就可以了！”
休息了大半個時辰後，陸坤開始盤膝倒立，剛完成這個動作，就感覺到腰腹的壓力大增，立馬仔細感知腰腹部。
沒多久，腰腹部的外部肌肉不堪重負，姿勢即將崩塌，陸坤緊繃意誌，讓自己保持穩定。
終於他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺，立馬全身心的去體會這些肌肉是如何發力，如何收縮，如何穩定，體會的差不多後，心神一鬆，再也無法保持姿勢，摔了下來。
接下來的兩天，陸坤就把自己鎖在石屋中，除了仆人定期送飯，偶爾和隔壁的曹雲奇聊天，就不停地練習盤腿倒立。
到後來，隻要一做這個動作，就能感受到核心的深層肌肉，但是在安靜的時候，陸坤還無法主動去調動這些深層肌肉，這不算入門。
“陸師弟，還在研究金剛訣啊，我一會去寒冰窖了，要不要一起。”曹雲奇的聲音從屋外傳來，這兩天曹雲奇每次練功前都會和盧坤打個招呼。
“對啊，我現在有點感覺了，可以趁熱去寒冰窖試試，看能不能逼著肌肉主動收縮。”
陸坤正在思考，一聽曹雲奇這話，突然恍然大悟。
想到這點，陸坤對屋外大喊道：“曹師兄等等我，我和你一起去。”
想了想自己的目的是腰腹深層肌肉，陸坤便拿起了屋裏的棉被，走了出去。
曹雲奇看到陸坤拿著棉被出來，一臉詫異道：“咦，陸師弟帶著棉被做什麽，莫非想今晚睡在寒冰窖？”
陸坤對胖子神秘一笑，回答道：“曹師兄，麻煩你也拿上棉被，至於做什麽，你一會就知道了。”
緊接著，陸坤又讓仆人去拿了幾個棉被放
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