慢慢的把內息向上引導，達到腰部時，氣息要灌滿兩肋，要做到腰直，也就是所說的背頂。
我們慢慢的憑借自己的感覺，把內息推至兩肩，直達肩頸兩穴，然後氣息回流，歸至大椎穴，當氣息飽滿時，這就是頂肩。
氣息還在緩慢地上行，經風池、風府、啞穴、入百匯，在百匯形成氣息旋渦，旋轉三十六圈後，才向前，經印堂，神明、迎香穴回歸大自然，這就是頭頂。也就是一個小周天。
你就這樣可以睡覺了，等你明早起來時，你會精神百倍。這種功法就叫靜心養身功。
第二天五點多，我清楚的聽到外麵的各種鳥兒的叫聲，樹葉落地的聲音，這是我以前從來都沒聽到過的聲音，太美妙了。
這時，仙兒走了過來輕輕地說：“小毅，你現在聽我的。”
我清晰的感覺到，她抬起右手，輕柔的放在我的頭頂處，我感到一絲絲的涼氣從百匯穴而下，那種溫熱而又絲涼的氣息貫穿我的四肢百骸，讓我極為享受。
我說不出的渾身上下輕鬆暢汗淋漓。又過了半個小時後，她才輕輕地拿開手臂。我看到她滿頭大汗，我睜開眼說道：“仙兒，你怎麽啦？”
我趕緊下床，扶她坐在床上，拿過毛巾幫她擦汗說：“你這麽累可不行，別把你累壞了。”
“沒事的，我不下點功夫，讓你盡快的成長起來怎麽辦呀，還有好多事情等著我老公去辦呢？”仙兒嬌柔的說道。
仙兒說完站了起來說：“小毅，你等會我給你打水洗漱。”
“不用，我給你打水，你休息一會。”
“回來，小毅，我是你媳婦，我就是累點也是應該的，你對我已經夠好的了，我哪能讓你伺候我呢？這是我應盡的本分。如果讓那幾個妹妹知道了還不打死我呀！”
“她們敢，如果她們要是敢欺負你，我立馬就休了她。”我氣憤的說道。
“小毅，你可
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