起初練武最佳時間是，六歲到十二歲。現在十八，快十九歲的我，豈不是錯過了。不過，還好，可以借住中草藥，也可以達到武術最高境界。不過，現在還是沒錢。
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武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。
基本功訓練時，有一係列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。
腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控製上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方麵的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
還是先練好基本功，明天先練腿功。
華楓，將書合上後，放在枕頭下，拿起《青襄經》，看了幾個經典的針灸醫術後，放在枕頭下，起來關掉燈。
第二天，五點三十分。華楓從床上爬起，穿上便衣便褲，穿上布鞋後，輕輕地打兩個開門，走到外麵。發現還灰蒙蒙的，向前麵後山的一片樹林跑去。
那裏應該沒人吧！
當華楓，來到這片樹林後，發現四周都是靜悄悄，隻是偶爾聽見幾聲蟲鳴鳥語聲。至於人影呢？連鬼影都沒有一個，更不用說人影了。
華楓，找到一處幹淨的地方後，回憶昨天晚上看到書上的圖片和說明。
正壓腿——麵對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰，向前下方，振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
啊！真疼。
第一次訓練的華楓，開始還是不習慣，但還是堅持了下來，因為練武最需要的是持之以恒，忌半途而廢。
累了休息幾分鍾，華楓接著繼續訓練，一直到六點三十分左右，才跑回宿舍。
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