臥撐舒活筋骨，為接下來的練習做最後的準備。俯臥撐不能少於一百個，少了要重新做。
八點到十點，開始正式的練習，先練自然拳，然後再練截拳道。
十點到十二點，自由的活動時間，可是看書看電影聽音樂和上網聊天。
十二點準時吃午飯，要吃得飽。還要陪媽媽和爸爸聊天。
一點到兩點，繼續上網看書看電影聽音樂和聊天。
兩點到六點，繼續練習武術，和上午設定相同。
六點到七點，吃飯，不能吃得太多，但是要吃得有營養。陪寶寶看動畫片，給寶寶講解她看不懂的地方，記住要有耐心，不能心不在焉。
七點以後，我要練習寒冰術和玲瓏功。
晚上十一點準時休息。
我決定以後就要嚴格按照這個時間表來進行，絕不間斷。
為了保證能夠順利地貫徹下去，我用每天三包巧克力收買寶寶，讓她每天監督我。沒想到寶寶嘴快，一會兒就把這件事告訴了媽媽，媽媽聽了以後，非常的高興，表示堅決的支持我的決定。
因為媽媽覺得我平素的身體就是太弱了，幾乎一陣風也可以吹倒。媽媽說過很多次了，我都沒有理會，以學習很忙搪賽過去。其實我所謂的學習就是看課外書，欣賞美女和逃課最外麵瞎逛。
現在，我自己忽然有了這麽高的覺悟，意識到了問題的本質，也難怪媽媽要高興了。
由於有這麽多的監督和支持，我在接下來的十幾天裏，堅持得很好。我在練習中，終於發現了我所掌握的武術的理論的重要性，並不像我所想象的那麽一無是處，而是給了我巨大的幫助。
我可以很清楚的知道，我先做什麽，再做什麽，而不必去請教老師。對該做的姿勢和身體......
該處於何種角度，我都了如指掌，所以連起來事半功倍，那些招數全都在我的大腦中記著呢。最主要的是我可以舉一反三，在一套自然拳中，我能夠理會別的拳法的要義，甚至可以加入進來，補充我認為自然拳中的一些不合理的地方。我雖然不是自創拳術，但是我對拳理的了解，也和那些著名的拳師大俠們差不了很多了。
經過這十幾天，我感覺進步是神速的，現在我已經可以把一套拳術打得有板有眼、呼呼生風了。寶寶經常在一邊高興的跳躍著，表達著對我的羨慕和熱愛，更多的是期待那三包巧克力。
由於我有了這麽大的進步，所以我放鬆了對跑步和俯臥撐的堅持，更多的是把精力投入到了自然拳上麵，我雖然不知道這樣對不對，因為練武，身體的素質是第一位的，但是我想我的身體是被改造過的，即使不加鍛煉，也是可以的，所以也沒有多在意。
我在練到第十一天時，這種和諧的氣氛被打破了，那一天，方偉打電話過來，說要請我喝酒，慶祝我考上了大學。
我當時正在練習截拳道的腿功，打得氣喘籲籲，接到電話還不願意去呢。不過我想到馬上就要離開家了，以後在一起的日子就會越來越少了。再說我和方偉是鐵哥們，他叫我我怎麽能不去呢。所以，我自動中止了時間表，略微打扮了一下，直向和方偉約會的地方而去。
見到方偉時，發現方偉胖了不少，風度和氣質都有了顯著的變化，真是幾日不見判若兩人，他在行動和說話間，都在無意識的表漏出一股大將之風。看來方偉還真得很適合做老大。
我沒想到凡方偉在短短的十幾天內會改變這麽，，不由感歎社會改造人的可怕，昨日的翩翩學子，卻是今日的黑道老大。
而其中真正改變的時間才隻有不到二十天，確實夠可怕的。
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