訓練計劃，又稱為訓練時間表。這東西，我可要點不陌生，我在幾年前，剛剛使用異能的時候，就琢磨過這種東西，可以算是老店熟客，輕車熟路了。
當下，我按照鬼族人的身體強度和動作特點，製訂了一係列的訓練計劃。
每天的必修課是負重跑一百裏，舉重一千下，俯臥撐一千下，深蹲一千下，然後，由我教授他們拳術和搏擊的技巧。
我在就說過，在我還沒有學會任何拳術的時候，我的拳術理論，已經堪稱為大師了，不論是傳統的武術，還是外國的搏擊術，甚至是武俠小說裏麵描寫的神奇武功，和武學秘籍，我都有涉獵，現在經過了多年的實戰，我可以名副其實的說，我是一個搏擊大師。
我根據他們的特點，把我領會的搏擊理論加以分解，配合我以前的同凡拳，創造了一套適合他們身體的拳術出來，讓他們練習。
這些鬼族戰士們，從來沒有見過這麽現代的搏擊拳術，全都覺得非常的新鮮，精辟的搏擊理論讓他們為之折服。在我展示了它們巨大的實戰威力之後，把蘇無限等幾個戰士打翻在地之後，他們沸騰了，全都學的津津有味，其中，學的最認真的，進步最快的，就是他們的教官蘇無限了，然後是那三個金紋戰士。
以上的就是必修課，下麵的就是根據個人的體力情況，選修了。
幹完了這些，你如果還有體力的話，可以遊泳，可以做引體向上，還可以做一些摔跤啊角都啊等實戰運動。
為了防止他們偷懶，我讓黑梟跟在他們的後麵，誰敢放鬆懈怠，直接放倒。
於是，就有了下麵的場景。
在蔚藍的如同海水一般的月光下，一群戰士扛著沙袋，還有的戰士，背著石頭，在路上飛奔著。一頭黑色的巨狼，在他們的後麵，邁著輕靈的小碎步，不遠不近的跟隨著，月光下白森森的獠牙，讓他們看了心中發寒。
清晨，一大群人汗流浹背的在舉著大石頭練舉重，一頭巨狼，在不遠處徘徊著，雙眼中寒光四射。
正午，熾熱的太陽下，有人在練深蹲和做俯臥撐，黑梟吐著舌頭趴在大樹下乘涼，眼睛眯縫著，卻沒有敢偷懶，因為他們知道黑梟可沒睡著。
下午，是我教授拳術的時間。
傍晚的餘暉下，一夥人在做著對抗性的實戰訓練。
練完了對抗戰鬥，一天的訓練任務，才算真正的完成。
開始的時候，戰士們都很感興趣，但是如此殘酷非人的訓練一天之後，無數人開始打退堂鼓了，但是他們不敢明說，就全都偷偷的想偷懶。
但是這種偷工減料的現象出現了一天，就馬上銷聲匿跡了。
有個戰士，想偷偷的休息一下，黑梟無聲無息的忽然出現在了那人的身後，粗壯的前腿把那人撲倒在地，白森森的獠牙向著那個人的脖子就撕咬了下去，當時就把那個人嚇的昏了過去。
從這件事情發生之後，他們都知道了黑梟的厲害，沒人敢在偷懶了，隻是敢在嘴
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