腕力以及腰力！
障礙長跑，深坑、跨欄、高墻，彎道，斜坡...可以訓練綜合素質。
對了，野外生存也可以試試，到時候隨便找片低級獵魂森林，魂導器沒收，把他們三個全丟進去。
還得實戰，鬥魂場走一波吧！
嗯，小本本記下來！
寧小天越想越是清醒，筆法神速，很快就將自己前世所知道的，各種綜合訓練方法通通梳理羅列了一遍！
甚至還把前世見過的一些健身器械也給畫好了草圖，並標注好零件、材質，使用說明和可以產生的訓練效果！
至於針對性訓練…
焱，武魂是火焰領主，自帶火和巖兩種屬性，也算個防禦魂師，練習抗擊打能力也是理所當然吧！
記下…記下…
嗯！得有個章程，畢竟自己也要加入訓練計劃的，不能自己坑了自己！還有娜娜，也不能成為受害者！
想到這，寧小天重新抽出一本空白書冊，認真細致地書寫起來。
畢竟是做過二十年餘年家庭作業的人，寫起訓練計劃來倒是流暢餘滑。
字跡工整，有條有理，麵麵俱到，效果拔群，讓人一看就覺得這是由專業人士寫出來的著作！
寫完，吹一吹未幹的字跡，再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓練計劃書，安穩地睡下！
第二天……
寧小天一大早便起了床，找到菊鬥羅將自己昨晚寫出的著作交出。
菊鬥羅看著手上這厚厚一本，沉默無語，隨即找到了鬼鬥羅，一起閱覽。
鬼鬥羅看完也是沉默，難以決策，決定先去找頂頭上司比比東決斷！
這書，曠世巨作！
就是，有點狠！
“所以說，寧小天那小子真的徒手就打敗了胡列娜，還說他們基礎很差？”
比比東看完寧小天的訓練計劃書，沒有就裏麵的內容做出評價，反而是向鬼鬥羅問起了作日對戰之事！
“是的！教皇殿下！”
將所有信息上報後，見比比東有此問，鬼鬥羅也沒有多言，坦然承認。
“不愧是七寶琉璃宗，訓練門人果有一套。”比比東以為此等訓練之法必然出自七寶琉璃宗，不由暗嘆。
“不過我武魂殿的天才，竟然還沒有一個未來的輔助魂師訓練的刻苦有效，這著實讓我有些失望！”
雖然沒有使用魂力，但敗了就是敗了，還敗在拳腳功夫上，敗得徹底，這結果讓比比東也是有些難以接受。
“就按這書冊所述執行吧！上麵的相關器械，即刻派人鑄造！若是有效，逐步推行到整個武魂殿！”
“另外，特許寧小天隨意進出武魂殿藏書閣查閱任何資料！這件事就讓侍衛統領夜北侯去引路吧！”
比比東毫不猶豫，直接下達指令。
“是，教皇殿下！”
菊鬥羅和鬼鬥羅互望一眼，也知道這次比比東是下狠心了，心中不由為武魂殿的眾位學子默哀起來！
尤其是那兩個小家夥！
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