行”的意思。再說得“武俠”一點，叫做“打通任督二脈”。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過xue位，同時有一首口訣，講的是人體氣血運行的順序和時間。子時運行到哪一個髒腑，午時運行到哪一個髒腑……一天12個時辰正好周身運行一遍。這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停運行的。練內功的人，控製他的內力在身體內快速運行，把本來應該一天完成的運行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天是指控製氣血隻繞行於任督二脈（上起頭頂百匯xue，下止襠部會陰xue。身體前麵中央線為任脈，身體後麵中央線為督脈），速度快但是長功慢。大周天是指控製氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有“身知”的人才能作到的。
達到“身知”的人真的給人一種深不可測的感覺。有一位太極名家（已故），身高1米6多，生前（當時已八十多歲高齡）坐於一把藤椅上，一個身高1米9的壯漢雙手壓住他的胳膊，全身yongli壓住他。老人家隻是大喝一聲，就用內力把壯漢彈出2米多遠，這就是“身知”的威力。
另外，還有一種不為打人的內功。武當派的老道有一種功夫叫“寒暑鐵布衣”，是張三豐創立的，練這種功夫，可使人不畏寒暑，四時隻穿單衣蔽體而能雲遊四海。這種內功不僅涉及到上麵所說的理論，還要提到道家獨特的宇宙觀和養生理論。在此不贅述。不過還是那句話，內功也是有極限的。像我現在在長春，經常下雪，天氣較冷，但是我仍然隻穿一件襯衣一件外套，不穿毛衣和羽絨服。寒暑鐵布衣比我還要狠，但是也絕不可能隻穿一個小褲衩到南極科考去。
以上是關於內功講解來源於書籍及民間的傳說，尚無考證及科學依據內功來源於中華武術，尚有許多的深奧之處值得我們去進一步研究與考證
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