你們玩，我先過去了，抱歉。”說完對他們歉然一笑，往自己的場地走去。辛格在後麵無奈的對他喊：“每次你都這麽掃興，哥們有空了一定要和大家夥打幾場，OK？”，駱誠頭也不會，做了一個OK的手勢。辛格對球場上的人說：“兄弟們，繼續，GO....”。
“本，起來了，球我都幫你拿過來了，起來。”駱誠不耐煩的踢了踢躺在地上的本，本無奈的喊：“別踢了，我這就起來，真要了命了。”說著站起身，用手排掉了身上的灰塵，然後從駱誠手裏沒好氣的結果兩顆籃球，用力的砸向地麵，籃球發出了憤怒的聲音，“嘭...嘭...”以此來抗議這位暴力男對它們的無禮。本把一顆籃球扔到一邊，開始了最簡單的體前運球，先暖暖手感，再開始其它的運球課程。
駱誠無所謂的聳聳肩，拿起一顆腳下的籃球，迅速的做了幾個體前運球中間夾雜了兩次背後運球，然後單手運著籃球走向籃球架的下麵，開始了自己的訓練，簡單的運了幾下球，就開始屈膝微蹲，快速的做著體前運球，節奏很快，但絲毫沒有慌張，球控製的非常牢固，他雙眼目視著前方，輕鬆寫意的運著球，身體忽高忽低，變換著節奏運球，籃球如流星般迅速的在兩手之間交叉變換，而不遠處的本也在做著同樣的動作，不要看本有兩米多高的身形，運球卻很熟練，運球速度雖然沒有駱誠快，但絕對不比大多數的小個子運的慢，籃球如那穿花蝴蝶般在兩手之間變換，迅捷的做著*運球，球的高度忽高忽低變換交叉，與駱誠按部就班的訓練不同，他的訓練方式就是隨心而動，*、背後、體前交叉、單手*運球、單手背後運球右手從左側接住球繼續背後，很隨意的做著，可能每個人的心態不一樣，駱誠屬於很嚴謹的一個人，所有事情都是按部就班的盡興，而本就是隨意的心態，喜歡就做，不喜歡就把它安排到後麵。
駱誠對自己的要求就是運球，從體前運球開始，之後多種形式的*運球，背後運球，單手運球，雙手體前運球，*運球，背後運球...每一個動作是20分鍾，用最快的速度完成，不能有任何的失誤。之後就是和本一起開始全場的運球，動作自己安排。投籃項目是最後的，必須進500個才能走。
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