比賽的失利並沒有影響到駱誠平和的心態，他現在正在球館加練，與勇士隊的比賽讓他知道自己還有許多地方需要改善，他需要一步一步來提高自己。
因為隻是季前賽，身體接觸少，駱誠沒有發現身體上的不足。但他經過科比的提醒，知道自己需要加練體能訓練，開發自己的體能儲備。他需要為漫長的賽季做準備，而不是單單的季前賽。
明天與後天沒有比賽，訓練師已經為他定製了一套完善的體能鍛煉計劃，同時能起到增強膝蓋力量、腳踝力量的作用。
駱誠必須增強膝蓋與腳踝的力量，科比與納什告訴他，很多像他這種運動天才都是毀在這上麵，這讓駱誠不得不小心應對。他不希望自己的職業生涯提前結束。
本此刻正在健身房鍛煉，今天的比賽雖然讓他體會到體重所帶來的優勢，但也帶來了體能消耗過大的問題。
他需要再減掉10到15磅的體重，這樣他就能跑的更快，下肢更靈活。從昨天的幾次快攻中，他體會到了速度帶來的便捷得分方式，他想要這種方式變的更加簡單。
體重的過大不單單是體能消耗過快，同時也為他的膝蓋與腳踝帶來更大的壓力。明天開始他有一套與駱誠相同的體能訓練計劃。但目前他需要先增強自己的下肢力量，讓自己的下盤更加穩固，膝蓋與腳踝更加結實。
訓練師為他們兩人準備各準備了一個大輪胎，重量有55kg，他們要把輪胎套在身上，兩側有提手，他們要負重走6公裏的沙灘路。這項訓練要持續一周，每天5點開始訓練，訓練師會開車帶他們去目的地。
接下來就是拉動汽車跑步，是一輛標準配置的越野車，這項訓練一直持續到常規賽結束，每天跑5公裏。
兩人訓練到深夜12點結束，然後一起去洗澡，之後回去睡覺。
駱誠還是老樣子，繼續保持投籃姿勢睡覺，他已經從這種狀態中找到了正確的投籃方式，命中率提高很多。
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清晨5點，駱誠起床叫本，告訴他趕緊洗臉，等會要訓練。
本揉揉眼睛，看看漆黑的走廊，然後“哦”了一聲，回身進屋開始準備。
兩人從場館出來，訓練師已經在場館外麵的停車場等候了一段時間，看到他們出來，招手讓兩人上車，之後駕車往海邊而去。
吹著清涼的海風，駱誠清醒不少，剛才在車上都睡著了。他是從記事起第一次到海邊，海風吹得他很舒服。
訓練師簡單的告訴一下他們要求，讓他們把輪胎套在腰間，準備好後，跟著兩人開始跑步訓練。
駱誠與本剛跑了一段時間，就發現迎麵跑過來一位身材高大的人，天黑，不知道是男是女。等到人跑到麵前，才防線是科比在訓練，相互間打了一個招呼，繼續各自的訓練。
科比也需要體能鍛煉，他也要為漫長的賽季做準備，體能出現危機的話，很容易受傷，這點他非常清楚。
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10月11日，湖人主場迎來新的對手，來自俄勒岡州波特蘭市的波特蘭開拓者隊。
今年的開拓者隊徹底重建，前核心羅伊生涯報廢
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