第27章(3/6)

就開始各自訓練。

其他人都已經熟悉了這種訓練，解散後，大家都各自開始訓練。

隻有楚寧是新人，吳豪專門留下來，輔導她完成第一次的訓練。

楚寧先跑400米的訓練。

一共10組。

這個項目重要的是對每次完成時間都是有要求的。

十次。

這不僅是對速度的要求，更是體力的要求。

第一次，10次400米，要求是在80秒內完成。

80秒的時間並不算長。

楚寧一般完成四百米，隻需要50多秒。

80秒看似很長，可跑十遍，能把平均完成時間都在80秒內，就不一樣了。

400米的時候，楚寧每次都還可以按照規定時間完成。

可到了800米時，要求時間是2分50秒。

楚寧前麵幾輪是完全超時間完成，到後麵幾圈就明顯感覺到吃力。

最後一圈，時間也超出了規定時間。

到了10次1200米。

楚寧體力上已經完全不可能跟上速度了。

在開始跑第10圈1200米時，雖然她已經休息了10分鍾，可開始跑時，剛跑了一圈就不行了。

最後她跑完這1200米，用了比規定多兩倍的時間。

吳豪站在一旁，把她今天訓練的時間和情況都記錄下來，沒有批評她，而是說：“明天早上8點繼續，你晚上回去在宿舍放點牛奶，多喝點，看看能不能再長點個子。”

他在體校呆了一個月，楚寧身為體校裏表現最突出的女生，他對她觀察了很長一段時間。

對楚寧也是比較滿意的。

她屬於有天賦又肯努力的運動員。

在紀明煜找到他，告訴他楚寧剛來體校，就願意每天早上5點起來跑步，他就覺得這女孩還是可以的。

唯一的缺陷是太矮了。

體校記錄的身高是166。

這個身高短跑的話還可以，中長跑確實並不占優勢。

女子中長跑運動員，身高不像跳高女子運動員那樣，不追求一米八，一米八五，哪怕長到一米七出頭，都不會像現在這麽辛苦。

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省隊不像體校，隨時隨地都有教練跟著。

更多的時候全看自己。

教練會把每天必須要訓練，以及配合練習的內容告訴大家，每天在完成必須練習外，再選擇性完成其他項目。

楚寧吃過晚飯，休息了一下，出門買了些生活必須品，又買了一大箱牛奶。

放回宿舍後，連坐都沒坐，直接回到了室內訓練場，開始晚上的訓練。

室內訓練館晚上10點關閉。

這麽做主要是為了讓運動員們早點休息，有個好的作息。

等大家都走了，楚寧往宿舍走的時候，看著身邊的其他隊員，又有些不甘心。

她們回宿舍休息，是因為她們都優秀。

而她整個項目墊底，有什麽臉這麽早回去休息。

訓練基地光操場就有好幾個。

室內的關了，還有室外的。

現在是1月底。

還沒有下過雪，天幹冷幹冷的。

楚寧看著不遠處的宿舍樓，猶豫了一下，轉身回了操場。

這個時間操場上已經沒有人了，隻有角落一盞燈孤零零的亮著。

楚寧做了做熱身運動，開始按照教練的要求做循環跑。

她對自己也有要求，12點回去。

因為早上5點還要起床。

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