隻有二十分鍾的時間，五百個啊！平均2.4秒就要做一個，普通人兩秒鍾的時間連一個俯臥撐都搞不定吧，更別說加上深蹲，俯臥撐，然後起跳摸高了……
這頻率簡直像瘋了一樣，其他早訓的特戰隊兄弟們都幸災樂禍的看著龍怒的這些家夥們，心裏竊喜不是自己的隊長要訓他們。
徐雲看到大家開始了，也加入到了訓練的隊伍，不管怎麽樣他也是龍怒特戰隊的老大，這事兒他若是不帶頭，那可說不過去。
虞美人無奈的笑著搖搖頭，她知道徐雲對自己也是一項夠狠：“你們誰的頻率慢，我都看得清清楚楚哦！加油！”
看著龍怒特戰隊的兄弟們都瘋了一樣的做活動，虞美人也在一旁自己活動身體，彎腰，壓腿，做幾個簡單的拉伸動作。
龍威特戰隊的宮九霄和龍戰特戰隊的袁青帝，看到徐雲一回隊就那麽玩命，當時就受到了感染，一個個都鬥誌激昂，他們可不願意被看到說他們特戰隊的兄弟比不上龍怒特戰隊。
龍怒特戰隊是神龍大隊的標榜，他們都把超越龍怒特戰隊而作為自己的目標，碰到這種情況當然不會示弱了。
宮九霄那邊先跟著下令了，停止了現在的活動，跟徐雲一樣下達了二十分鍾五百個深蹲俯臥撐摸高跳的要求，龍威特戰隊的兄弟們一個個是哭笑不得，但為了榮譽也隻能馬上進入到競技狀態。
就因為這一個開始，所以整個操場上訓練的兄弟們全部都進入了一個瘋狂的狀態，這可都“歸功”於徐雲啊。
看到其他隊伍都開始了，龍怒特戰隊的兄弟們也被激發起來了鬥誌，一個個更加瘋狂起來，他們可不能叫苦叫累，他們可是神龍大隊這把利刃上的刀鋒，他們要做就要做到最好！
如果說不能做到最好，對於龍怒特戰隊的兄弟們來說那就是一種羞愧！就是給徐雲丟臉！
徐雲的速度也夠快的，兩秒鍾一個，這頻率絕
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