下午沒什麽事，武昔今覺得自己應該開始‘卓越體質’的後置儀式了。
這個儀式沒什麽技術含量，就是重在堅持。
透支體力這事對原本的武昔今來說並不算難，一個800米的衝刺估計就趴地上起不來了。
但吸收體質卓越以後，這種程度的運動就無法為難武昔今了。
於是武昔今開始給自己製定訓練計劃：平板支撐30分鍾，俯臥撐500個，蛙跳1000次，然後再來一次馬拉鬆衝刺，衝多遠算多遠。
這個計劃很完美。
第一步先在家裏完成，武昔今稍稍準備了一下，進入平板支撐的狀態。
1分鍾、3分鍾、5分鍾……
14分鍾後，武昔今砰的一聲趴在了床上。
嗯？
武昔今隱隱有些疑惑。
運動量還沒到，體力怎麽就直接透支了？
合著自己還不如王騎呢？
就這？
在家吃吃喝喝，恢複了20分鍾體力。
武昔今目前隻能算是完成了儀式的一部分，隻得繼續出去運動。
這次他選擇的方式是長跑。
不算太激進，能保證運動量，還可以熟悉地形。
至於平板支撐以後就打算棄了。
沿著街道一直跑，跑了大約20分鍾，武昔今看到一個金店門口站了兩名治安官，舉著槍。四周還有一些看熱鬧的居民，距離很遠，但好奇心驅使下還不願意真的離開。
發生什麽了？
武昔今跑到金店附近，然後就看到一個持刀歹徒將一把水果刀架在一個穿校服小學生的脖子上。
被人拿刀架著，小學生一動也不敢動，但哭聲卻很有穿透力，完全蓋過了在場其他人的喊話聲。
“別過來，再過來我捅死她。”
歹徒是個蒙著臉的精神小夥，他穿一身運動裝，肩上挎著一個包，裏麵似乎有不少財物的樣子。
“把刀放下，你也不是什麽重罪，判不了幾年。”一個看起來30多歲的治安官舉著槍說道，他叫李長庸，是東一區治安分局三隊的外勤，算得上是武昔今的同事，隻不過目前兩人還不認識。
“放屁，老子不坐牢，讓開一條路，讓我走。”
“你把人質先放了。”
“告訴你，別跟老子拖延時間，我數到3，你們把槍放下，後退，否
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