地籲了一口氣。
蒼離用真元包裹著聲音對葉長生說道：“記住，守住本心！”
葉長生的心神滿臉都是鄭重之色，點了點頭。
蒼離看了葉長生一眼，旋即又重新回到了洞穴口。他能幫的也就這些了，接下來的就得靠葉長生自己了。
蒼離這次到沒有再繼續修煉了，而是眼觀鼻，鼻觀心，守著葉長生。
葉長生的心神環顧了一下自己體內的各處之後，便沉下心神來，靜靜地任由那真元之流衝刷著血肉，筋脈和骨髓。
雖然這種痛苦依然很劇烈，但已不像是剛開始那般令人難以承受，但也是令得葉長生倒吸冷氣。
因為有著清心複神丹的保護，葉長生便稍微加快了一些洗練的速度。
真元之流的洗髓鍛體分三步：洗血肉，通筋脈，鍛骨髓。
顧名思義，洗血肉意思就是將身體的每一處血肉都用真元之流衝刷一便。這樣是為了洗去身體裏的雜質，以及修複由於修煉，與人打鬥之後留下的難以恢複的隱傷。這樣做帶來的好處就是血肉之中也會充滿真元，可以更好的發揮出自身的力量，而且也對以後更為廣闊的修煉大有裨益。
通筋脈就是說將以前因為晦澀難懂沒打通的，或者是因為所在之處太隱蔽，難以發現而沒打通的筋脈全部都貫通。這樣不僅修煉的速度將會大大加快，而且對於所練功法的理解也會上升到一定的高度。
鍛骨髓，也是最難最重要的一步。隻有完完全全經曆了鍛骨髓這一步，才能算得上是真正踏入了至尊境。鍛骨髓的痛楚也是遠非洗血肉和通筋脈可比的！當然，這其中的好處也是前兩種鍛體方式無法匹敵的。
鍛骨髓可以將骨髓全部換成蘊含真元的骨髓，但是這又與洗血肉的不同，都說骨髓是擁有再生
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