鈞造化功中，輕功心法有兩種，一個是“咫尺天涯”，這種是平行移動的；一種是“一飛衝天”，這種是上下移動的。用運動詞語解釋，一個就是速度，一個就是彈跳。無論哪一個，都需要極強的爆發力。
他看看四周沒人，丹田之氣運行到右腳，然後右腳往地上一蹬，借助彈力，風馳電掣一般衝了出去。
隻見一道殘影過去，薑軍已經出去了幾十米。
如果有短跑運動員在現場看到，就會大吃一驚，這個速度，隻怕會秒殺那些百米短跑世界冠軍！
好在路上幾乎看不到人，即使有人看到，隻怕也會認為是錯覺。
以這個速度跑了一千多米，薑軍才慢慢地減了速度。
他並沒有覺得累，倘若在突破第三層之前，跑這段距離肯定要休息一陣子。而且現在的情況就是即使他的身體累了，也會在極短的時間內恢複，其恢複程度也十分驚人。
道生一，一生二，二生三，三生萬物。練至第三層身體丹田內部循環產生的內氣，相當充沛，幾乎能夠源源不斷地供應身體需要。
接下來薑軍想試試自己的彈跳力。他來到前麵的一個開放式的小公園，看到一處灌木，比劃了一下，大概有130厘米左右，薑軍微微屈膝，腳一跺，身體騰空而起，輕鬆越了過去！
這個是什麽概念呢？做個比較，在訓練營的時候，像約翰.沃爾等身體素質超群的新秀，原地彈跳達到90厘米的就相當出色了，而薑軍足足高了四五十厘米！以這個彈跳力，在有準備的情況下，他都能夠跟那些身高220厘米以上的球員爭搶籃板。
隨後，薑軍用這個縱跳的姿勢，跳起來，輕輕落地，然後往前幾步，再跳起來，再輕輕落地，幾乎是一次比一次跳得都高。
直到跳躍了100多次，薑軍才停了下來。
像這樣的強度，如果內氣的支撐，薑軍估計早就累趴下了。
又跑又跳的苦練，薑軍覺得雙腿有些發酸，終於感覺到累了。而且這個時候，慢慢地有些中老年市民出來散步，為了避免驚世駭俗，薑軍決定不再訓練。
他慢慢地溜達了一會，到一棵高大的喬木前麵停了下來。這棵樹喚作“琴葉風吹楠”，為常綠
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