地把輪胎推過去，格洛弗也是輕鬆地接住。薑軍在第一次見到格洛弗的時候，就覺得這個老頭雖然瘦小，但是勁力大得出奇，可以說是“明勁”巔峰的水平。所以也不擔心他接不住。
格洛弗稍微用了些力氣，推了過來，薑軍卸力後，用同樣的力量推了過來。如此循序漸進，兩人慢慢地推了兩組，共48次。
到得後來，格洛弗都有些吃力了。看著薑軍雲淡風輕的樣子，他心裏也是越來越驚奇。別看他年齡大，個子小，可是這畢竟是自己的專業。說實話，格洛弗經常跟一些力量較大的內線球員訓練，即使跟那些黑大個比，自己的力量也不落下風。
而今天，竟然要敗在這個年輕人手下，而且看這個中國小子明顯還有餘力，格洛弗聳了聳眉毛道：“我們練下一組。”
隨後，薑軍在格洛弗指導下，又練習了啞鈴、跑步機、推獨輪車、拉力器、引體向上、俯臥撐等等，練習了有兩個小時，每一項都圓滿地完成了任務。
薑軍終於有了累的感覺。不過他覺得非常舒適，如此科學地淬煉肉.體，再加上自己的內力錘煉經脈，內外結合，身體素質肯定是越來越好。
格洛弗暗暗點頭，他發現更加看不懂薑軍了。這小子不知道身體是怎麽做的，竟然沒有很累的感覺，隻是如同做了件不重的體力活而已。
而這時候，其他的球員已經是氣喘籲籲、汗出如漿了。
訓練結束後，格洛弗要求大家補充水分，並進行冰敷和按摩。
關於冰敷這點，薑軍倒是在書上看過，因為運動後肌肉溫度上升，能量消耗率上升，這過程和疲勞堆積直接相關。因此，冰敷可以減輕能量消耗率以減低疲勞堆積。而肌肉微創帶來的炎症也可以通過冰敷來抑製，從而防止微創範圍擴大和防止二次低氧傷害。此外，通過對痛感神經的按摩來緩和肌肉損傷帶來的疼痛感，能降低肌肉抽筋的可能性。
不過薑軍對冰敷不感興趣。他甚至覺得按摩都不需要。
因為隻要自己內力運轉兩個周天，所有肌肉的不適感都會消失，畢竟這些不是大的損傷。而且這樣從內而外的效果，遠遠比這些從外而內的物理效果要好得多。
不過薑軍不想顯得過於
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>