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了一下。
薑達放下書，說道：“武道基礎鍛體法就行，不過沒有一定武道基礎，修煉容易出差錯。隻是減肥健體的話，可以簡化一下鍛煉動作……”
薑思楠點頭，抽出‘武道基礎鍛體法’看了一遍，記住上麵的內容，然後自己練了一遍。
感受了一下身體變化，她微微點頭，效果很不錯。隻是動作有些高難度，超越了人體極限，普通人無法做到。
她埋頭研究，決定把動作精簡一下。
花了兩個小時，她參考‘武道基礎鍛體法’中的動作，終於簡化出了八個動作。
她嚐試自己練了一遍，麵帶喜色，“有用。”
一套動作練下來，體內的多餘能量會被消耗一空，還有強身健體的作用。當然，也僅是強身健體了，想要指望它踏入武道，就別想了。
把八個動作畫了下來，遞給自己父親，笑嘻嘻道：“爸，你看這套鍛煉動作如何？”
薑達接過看了一眼，道：“還可以，但有不少瑕疵，會對人身體造成損傷，需要仔細完善一下。”
薑思楠點頭，她也沒打算一次就成功。
這隻是初稿。
接下來，慢慢完善就行。
薑達拿起筆，給出了一點建議。
……
在書房看了會兒書，薑達來到廚房，弄了幾盤小菜，拿上一壺靈酒，回到自己房間。溝通俱樂部，聯係吳洋。
身形一閃，消失在房間中。
再次出現，他已經來到了交流空間。
海島上。
薑達見到了吳洋。
“薑大哥。”見到薑達，吳洋笑著走了過來。
“小洋。”
薑達打了個招呼，取出一張方桌，擺上幾盤小菜，拿出一壺靈酒，笑道：“來，喝點。”
吳洋笑著坐了過去，和薑達一邊喝酒，一邊閑聊。
“薑大哥，你不知道，一些種族太可恨了。”喝了一杯酒，吳洋麵色冰冷。
“怎麽了？”薑達問道。
吳洋語氣中帶著殺意，道：“一些喪心病狂的種族，以人為食。一些外族島主，更是把人類圈養起來，當做血食。”
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