在林天搬到水德殿傅雲的住處的第二天早上，天灰蒙蒙的，還沒亮，林天便被傅雲叫了起來。
在昨天晚上，傅雲又用先天真氣為林天疏導了一次身體，林天因為被唐光暴打一頓所留下的傷也都已經全好了，而傅雲為林天疏導身體的時候，特別主意了林天的腿部。
林天因為長時間跪著的原因，雙腿直到昨天晚上，還依舊有一些酸痛，而傅雲為了不讓林天因為雙腿的酸痛而影響到今天的訓練，所以在昨天晚上用先天真氣疏導林天身體的時候，特別在林天的腿部，反複進行了幾遍的推拿，直到林天沉沉睡去，傅雲才離開。
水德殿旁邊的一個相對於內門弟子們修煉要小一些的修煉場中，林天身著短袖勁裝，立於其中，而傅雲則站在林天的對麵。
此刻的林天，感覺渾身充滿了精力，如同感受到了全身最強的力量一樣。這種感覺，還要多虧了傅雲前後兩次用精純的先天真氣疏導林天身體的原因。
林天站的筆直，靜靜的等待著傅雲給他安排的訓練計劃。
傅雲嚴肅的看著林天，沉聲道：“今天，將是為師教導你修煉外功的第一天，所以，今天，為師不打算安排你進行如何殘酷的訓練。”
林天認真的聽著傅雲的話，把傅雲所說的每一個字，都深深的記在心裏。
傅雲繼續道：“今天，為師將安排你進行一些簡單的熱身運動，讓你的身體逐漸達到能夠進行超越極限的訓練的最佳狀態。”
“首先，為師將為你講解一下，為師把你的訓練大致分為哪幾種主要階段。”
“修煉外功，不外乎力量，速度，耐力，靈敏，身體的柔韌性以及身體的爆發力。”
傅雲講解道：“所謂一力降十恵，力量的大小決定了你的攻擊力，特別是對於修煉外功之人來說，力量將是你攻擊力的唯一輸出。而速度，對於修煉之人的作用絕對不亞於力量，所謂，世間為學，唯快不破。當速度達到一種可怕的境界時，它同樣可以產生非常可怕的攻擊力，而這股攻擊力的來源，則是來自於衝擊力，速度越快，衝擊力就越強。而衝擊力越強，攻擊力就越強。”
林天暗自點頭，把傅雲的每一句話都沉沉的刻在腦海中，“力量與速度，將是決定攻擊力的兩大體現。”
傅雲看著林天那認真的樣子，不禁心裏暗自一笑，繼續道：“耐力，則是決定的自身戰力的可持續性，耐力越強，那麽，你持續戰鬥的
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