一下子想不周詳，甚至我覺得這些男女分開來練也無不可呀，何必雙修呢？於是，我便覺得這也不算本完整的功法，便問胡玲瀧:“就這些？好像不完整呢！”
胡玲瓏被我問得心虛了，竟俏臉一紅，又從懷裏掏出了一冊絹書來。表麵上兩本都一樣的。我打開一看，這上麵的內容就出彩了！怪不得她要臉紅！
這才是雙修的主要內容！
內容如下:
第五步 陰陽雙修築基命功：
一、雄龍功(男性修煉法)：坐臥均可。裸露下身，全身放鬆，兩手掌搓熱，用右手握住陰囊，左手掌置於恥骨處，沿順逆時針方向各按摩九九八十一圈。微微用力，使恥骨部發熱。接著再用力搓熱雙手掌，再用左手握住雄根囊袋，右手掌置於恥骨處，沿順逆時針方向各按摩八十一圈。
再屈大拇指於掌心，四指抱緊握固，自然放於腿上，然後吸氣時收縮會陰與肛門周圍肌肉，並用力向上向內提，盡力收縮肌肉，似封閉的無絲毫間隙一樣，時間越長越好。呼氣時，緩緩放鬆會陰與肛門肌肉，要放鬆徹底。收緊放鬆為一次，漸次增加，做到後來，可一次做到一百二十次。雙手再搓熱，右手握住陰囊，左手中指由會陰穴雄根處以中指按住內筋，緩緩施力按摩三十六次，再換左握右按三十六次。再以左手拇中二指夾住內筋撥動三十六次，再換右手如前。收功時把氣收歸下田，靜養片刻，如便做些輔助功即可。
二、牝鳳功（女性修煉法）：盤腿而坐，用右腳跟頂住會陰部，用力搓熱雙手後，用兩掌心握住雙乳，再右手以反時針方向，左手以順時針方向旋轉一百八十回，初練時可由每次三十六回開始逐漸增多。月經練斷以後，每次揉旋九十五次便可。倘要恢複月經，停煉即可。再屈大拇指於四小指內握固，自然放於腿上，然後吸氣時收縮以會陰為中心的骨盆底肌肉，盡量收縮與提肛，時間越長越好。然後緩緩呼氣，徹底放鬆。收緊放鬆為一次，從三十六次開始，逐漸增加到一百二十六次；再用左右手指揉按會陰穴三十六次。
收功：搓熱雙手，抱於臍下三寸處，寧神靜息片刻，用引導輔助功法收功即可。
第六步 陰陽雙修築基性功：
男女雙修心法，是世間極少的心性修煉法。應領悟“你與天地同在”。天地即我，我即天地。神人即我，我即神人。混沌返樸，歸真入道。
第一部分築基雙修法：
一、姿式：男女相對自然盤膝而坐，神情自然，注
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