一聲令下，一百多名身材健碩，皮膚黝黑的大老爺們，唰的一聲紛紛趴下身來。 然後就是開始迅速的做起俯臥撐。 那動作是相當的迅捷，一看就是經過了很久的魔鬼訓練，才能夠訓練出來的變態素質。 這種頻率和速度，可以非常迅速的完成熱身俯臥撐。 最變態的是，在這一千個俯臥撐做完之後，任何一個累虛脫的人都沒有，當然，畢竟是正常人類，一口氣做了這麽多組俯臥撐，多少還是有些疲憊的，但是阿龍隻是給了眾人二十分鍾的休息時間，喝點水，立刻就恢複了不少的體力。 接下來，又是非常集中的訓練。 魔鬼訓練。 負重長跑，自由搏擊對戰練習，最變態的，是之前蒼狼先生教授給蒼狼的一個突破人類體能極限的訓練。——抓螞蟻！ 是的，就是抓螞蟻。 這種訓練方法，聽起來是非常的逗比的，但實際上，效果卻是相當顯著。 在抓螞蟻的時候，必須要站著的時候，找到螞蟻的地點，然後迅速的蹲下神，迅速的抓住螞蟻，然後迅速的起立，然後以衝刺的速度，跑回百米外的采集點，將螞蟻放進去。 這看上去是非常簡單，但實際上，這卻同時考驗了一個人的爆發力，一個人的速度，沉穩程度，非常鍛煉人的心智，最重要的，是可以鍛煉一個人的視覺能力。 螞蟻非常細小，起初在進行抓螞蟻的時候，也許會感覺比較輕鬆，但是幾番來回跑完之後，就會比較疲累，注意力也是不容易集中了。 之前很多類似的魔鬼訓練
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