內勁一指禪中的熱身法，馬步站樁功，龍行功，扳指法，羅漢莊等等，長期堅持習練，對於高血壓，心髒病，腦血栓，肺病，胃腸病，肝炎，腎炎，失眠健忘等病症，都有比較好的效果。
林海洋知道自己整天忙碌，缺乏體育鍛煉，雖然現在身體還不錯，但也是占了年輕的便宜，所以以後得勞逸結合，適當選擇《少林內勁一指禪》中的，針對普通人鍛煉身體的熱身功，在平時練習一下，畢竟自己現在的年齡，練習太極拳有點太早，也容易引起別人的恥笑，畢竟練習太極拳基本上就是老年人鍛煉身體的專利。
林海洋把自己挑出來的幾本書，放在了一邊，然後站起身來，走到石黑子麵前，用手指著地下放著的幾本書說道：“大哥，這幾本書我帶走可以嗎？”
“兄弟，當然可以呀，你如果不帶走，說不定哪天我就當破爛賣了，我家也沒有人看。”
“那大哥，既然這樣，這幾本書我就帶走了，這幾本書對我有用。”
“沒問題，兄弟，你看好哪些書，你就盡管拿，反正放在我這裏也沒用。”
“那太謝謝大哥了，真的非常感謝！”
這真是一個收獲的一天，能好到好幾本平時看不到的好書，林海洋心情特別舒暢，簡直比吃了海鮮大餐，心裏還要高興萬分。
林海洋連聲道謝，又向石黑子要了一個塑料袋，把挑出來的《紅樓夢》，《赤腳醫生》，《少林內勁一指禪》這幾本自己喜歡的書，放在了塑料兜內，和石黑子打了招呼，坐上大姐夫石國慶騎的摩托車，高高興興的回家去了。
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