震更是幾次變換了花樣，時而單手，時而隻以兩手各兩根手指撐地挺身，看得小皇帝的眼睛都幾乎直了，半晌說不出話來。
在這麽連做了有百來個俯臥撐後，楊震才從地上彈起，衝依然目瞪口呆的萬曆一抱拳道：“臣獻醜了。其實一般鍛煉時，臣還會在後腰處放上一塊重物，如此更能起到鍛煉的效果。”
萬曆這才回過神來，嘖嘖讚歎道：“這動作確實稀奇，卻不知朕能不能也同樣鍛煉？”
“這怕是不成的。”楊震看了看皇帝那明顯是虛胖的身體，毫不諱言道：“這動作看似簡單，卻需要四肢與腰背的力量來撐起身子，一個不慎就容易受傷，所以……”
“這樣啊……”其實萬曆也知道是這麽個答案，但聽到後，依然難免有些懊惱，情緒明顯是低落了不少。
楊震看出天子的情緒，便又道：“不過臣覺著有些更簡單的運動或許能強健陛下的體魄，雖然不至於讓您能像臣這般，卻也不會輕易被凍著了。”
“哦，卻是什麽法子？”萬曆一聽這話，頓時又來了興趣。雖然心裏覺著能不上早朝還是挺不錯的，但身子不爽利終歸不舒服，能減少得病的機會總是件好事，也免得太後擔心。
楊震於是又做了些簡單的，諸如壓腿、擴胸、伸展等動作，然後道：“這些都是最簡單的活動身子的動作，陛下今後若是處理朝政感到厭煩了，便可試著做一做，或許就能讓身子更活絡些。另外，若陛下還想更進一步的話，也可以趁著天氣不錯在外麵跑上幾步。也不必太快，隻要以自己所能承受的速度慢跑上一陣，待氣息急促了停止便可。這也是對身子大有好處的。”
“光那麽跑就對身子有好處？”萬曆有些疑惑地問道。
“是有一定節奏的跑動，再加上持之以恒，對身子便有極大的好處。其實臣每日裏也會抽些時間跑動一下的，隻因為身在宮裏不敢放肆，才隻敢在某些沒有旁人的地方小跑幾步而已。”
“哦，那待朕身子好轉之後，就依你的法子跑動下試試吧。”萬曆說著又有些期待地問道：“
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