的痛苦，是外行人不能體會的。
程文虹沒著急鼓掌叫好，而是跑上前問安馨，“腳有沒有事？”
“有點感覺，不過問題應該不大，我可以做動作的。”安馨從海綿池裏爬出來，試著活動了一下稍微有些痛的右腳。這種疼痛，可能是因為太長時間沒做過這樣的動作了的緣故。
“做動作之前盡量活動開，下午水上訓練不要勉強，知道了嗎？”程文虹看起來還是有些不放心，“跳水和體操最大的不同，就是體操要求你們腳落地盡量的穩，而跳水需要手入水，才能盡可能的壓住水花。”
安馨點點頭表示知道了，還沒等她開口，顏冰突然從一邊冒了出來：“程指導，為什麽跳水沒有腳入水的動作，我覺得那個做起來比較順誒。”
“跳水有腳入水的動作啊，比如下午你們去水上訓練，第一個要練膽量跳的“冰棍”。不過因為腳入水不好壓水花，所以真正比賽的時候是不會有人用這種方式的。等再練兩天，你應該能試試手入水，可以自己去體會一下兩種方式的不同。”程文虹耐著性子給顏冰解釋，他對這個訓練時挺能吃苦的小夥子還是印象不錯的，似乎隊裏的女隊員對這一位都特別有熱情。今天上午一起訓練，其他明星還好，這一位每次做動作都有人偷偷往這邊瞄。
跳水隊帥哥其實不少，拿到外麵去，那一個個都是要身材有身材，要顏值有顏值。天天都和帥哥一起訓練吃飯的姑娘們，突然對一個男生這麽感興趣，程文虹也覺得蠻有意思的。
不過到了下午，程文虹發現那幫小丫頭一個個激動的，居然還有人偷偷把手機帶到訓練館來了，趁他不注意，爭著和那個叫顏冰的合影。
這是訓練，省隊的訓練，居然搞得跟追星活動似的，像什麽樣子？
程文虹怒了：手機全部收起來，寫好檢查再來領。所有人，今天訓練結束以後，加練五千米！
什麽，來體驗的明星們怎麽辦？當然是一起跑！
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