，仁恩：“下邊我再說下俯臥撐的基本做法！大家注意看下！”
俯臥撐至少有8種練習方式。下邊我就先說下最基本的擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。其餘方式等你們熟悉了這種我再逐一告訴你們！你們先練習一下！
經過一段時間的熟悉跟指導大家的動作基本規範都掌握的差不多了，仁恩說道；“嗯，行了第一次別做的太多以防身體吃不消！還有一些戰術訓練我們等過幾天拉倒山裏再具體指導！行了大家今天就訓練到這了！明天集合我們去野外訓練大家回家準備一下！另外大家注意下我們這次要在外邊訓練一段時間你們回去準備交代下另外縣裏工具較少你們家裏又工具的什麽鐵鍬鋤頭的都帶過來！”“是，遵命教官！”士兵們一聽今天放半天假都高興壞了，“等等大家還有個好消息呢！”這時蕭飛從樓下走下來說道。“以後你們在野外訓練條件肯定會艱苦的我決定了以後你們午飯加餐每人一份牛肉給你們補充體能！你們要好好訓練啊！”
“哦哦。縣長萬歲！”“縣長你太太大方了！”士兵們一天在部隊能吃到肉就不錯了這樣以後還能吃到牛肉就算村裏的地主都不舍得吃啊。眾人興奮的三五成群的邊說邊跑回家好讓大家分享下這個好消息。
晚飯過後蕭飛跟柳煙走進臥室溫存一番以後柳煙開口道；“蕭飛，我在家都閑的快出病了有什麽事情我可以做嗎？”
蕭飛抱著柳煙說道“我怎麽舍得讓你出去受罪在家呆著多好啊！”“好什麽啊，一天到晚的在家裏什麽也幹不了做飯有張嬸，掃個地吧她們都不讓我幹！”
“哈哈，我想想吧！”蕭飛想了一會一拍大腿道；“煙兒，我有主意了！“什麽主意快說！“柳煙高興的應道。“是這樣的現在部隊已經初步有了雛形了但是我看大家的衣服什麽都有都是縫縫補補的破衣服這要是拉出去讓人看見還不得笑話我這個縣長啊！你看看你能不能組織下縣城的婦女們給大家做身軍裝你給我監督著我也好放心啊！這樣你也有事情幹了不是！”
柳煙想都不想；“嗯，我看行啊這事情！對了我以前看見你軍營裏有旗杆但是沒有旗子這次正好也給你們一起做了！“嗯，可以啊最近一直忙都沒有好好回兵營看看了我都把這戰旗的事情給忘記了要不是你提醒我真想不起來！”蕭飛響起這事也是一陣惋惜。
這個時代什麽娛樂項目都沒有沒有電視沒有電腦的2人根本沒有地方去消遣所以蕭飛隻好繼續跟柳煙奮戰了起來好打發剩餘的時間。
次日蕭飛跟柳煙就早早的起床吃過早飯後蕭飛就驅車帶著昨晚收拾好的2W1大洋銀票了，金條裝箱子500根！趕到縣政府
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