健身房......“我來告訴你們跑步機怎麽用，你們兩個過來。”傑森把他們招到一起，告訴他們跑步機怎麽用。
“這裏顯示的是速度，一般是12代表最快，但是這裏的跑步機能調到20，這裏顯示的是坡度，同樣最大的是12，這裏是16。這裏是放音樂的，他們這裏的健身器材是全球最好的，這裏呢可以播放音樂，這裏顯示的是心跳的頻率，還有運動時間，你們都上去試試吧，其它的功能暫且用不到，我先開始了。”說完傑森就站了上去，帶上跑步機上麵的耳機，調到自己喜歡的音樂，開始了鍛煉。
駱誠與本先後走上一部跑步機，先調到低速適應，然後慢慢的開始加速。駱誠慢慢的把速度調到最大，坡度也增加到12，雙腿飛快的在跑步機上麵輪番交疊。
“如果想徹底的活動開肌肉，建議你們跑一個小時。”傑森突然說了一句，就沒有再言語。
“才一個小時，小意思。”本輕蔑的低聲回了一句，開始加大運動速度。
駱誠沒有任何反應，隻是盯著前方牆壁上麵的鏡子看著自己。
一個小時後......“呼...呼...呼.....這個量有點大啊，我....我....我有點受不了，累死我了。不行，我要休息一會。”
本此刻氣喘噓噓的躺在地上，全身都是汗水，跑步機上麵有很多汗漬，那是他一個小時揮灑下的汗水。
“我有讓你們調到那麽快的速度嗎，要訓訓漸進，適當的時候就要減速，你們兩個倒好，玩長跑呢？”傑森此刻也是汗如雨下，不過他沒有躺在地上，是坐在椅子上麵，活動四肢，拍打全身的肌肉，呼吸間氣息有些絮亂。
本聽到後連翻白眼的力氣都有，就那樣閉著眼睛長大嘴巴呼吸。
駱誠此刻雖說狀態也好不到哪裏去，但他沒有停止運動，他隻是把速度調到最低，慢慢的走，緩解腿部肌肉的僵硬。
十分鍾後......駱誠在背部肌肉練習器材那裏奮鬥，此刻他已經把重量調到
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