了50KG，正在那裏咬著牙奮鬥，一次次把橫杠拉到自己胸前，然後慢慢的回升，兩端保持平衡。這些是傑森教他怎麽用的，傑森此刻正和本鍛煉著肱二頭肌，兩人分別拿著35KG與40KG的啞鈴對著麵鍛煉，相互間用言語鼓勵著。他們兩人的目標是15組，每組20次。駱誠的目標是15組，每組30次。
當他們把這些做完之後，休息一會兒後，傑森教駱誠去練習胸推鍛煉，讓本自己去鍛煉三角肌。傑森先幫駱誠挑了一個適當的重量，告訴他鍛煉的方式，然後幫他扶著杠鈴的支杆，幫他慢慢的掌握平衡，簡單的做了2組後，開始幫他加重，用了50kg的重量，每組15個，20組，兩個人交替著鍛煉。
之後三人：駱誠去做腹部肌肉的鍛煉，大腿肌肉群的鍛煉，小腿肌肉鍛煉，小臂肌肉，肱二頭肌，三角肌，手掌握力。
本去做胸推，大腿肌肉群鍛煉，小腿肌肉鍛煉，腹部肌肉鍛煉，小臂肌肉鍛煉。
傑森做了腹部肌肉鍛煉，然後告訴了他們健身器材的各種運用，之後就去打拳擊袋了。
三人就這樣默默的訓練，偶爾間互相鼓勵對方，堅持下去。
時間就這樣在健身房中渡過、流逝，直到駱誠和本走入球場，開始練習球技。
“駱，湖人隊的健身房真不錯，可惜了還有一大堆東西不知道怎麽用，要不然我還要繼續玩下去，真希望有比傑森更專業的人來指導，比如湖人隊的訓練師，哈哈哈....”本在球場上做著一些自己了解到的少量伸展練習動作，以此來保證後麵的練習不受到身體的影響。
“你不累嗎？今天為何如此有精神，我是累了，休息一會兒我們開始練球。”駱誠把被汗水沁透的短袖脫掉，放在地上，然後坐在那裏學著本做伸展練習。
“今天開心嗎！身上有用不完的力氣，現在還覺得全身都是勁兒，湖人！嗬嗬，要是能被他們看上就更好了，那樣我們就能打NBA了，到時候就有大把的鈔票，大波的美妞來享受了。”本開始**起來了，覺得自己馬
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