第五十一章苦.成效(3/4)

然嘴裏沒說什麽,還時常冷嘲熱諷他們,但心裏已經很滿意。尤其是對駱誠,駱誠天天為自己加練。後來聽說這小子晚上1點多睡覺,4點就開始訓練。對他更是喜愛有加,但科比從來沒有對駱誠說,每次都是冷著臉。


此刻駱誠一行人正在加州大學的場館內訓練,因為斯台普斯場館最近被人占用,他們找到加州大學的場館來訓練。


駱誠與本正在鍛煉著反應能力,他們剛才已經在拳擊球麵前練習了一個小時。


現在兩人分別站在兩台機器麵前,機器有些類似電子鋼琴,不過上麵的按鍵更多、更大,時不時的就會閃亮一些按鍵,兩人站在離機器1.5米範圍之外。


隻要燈亮馬上衝過去,用手拍案那些亮燈的按鍵。兩人要時刻提高注意力,集中所有的精神,來麵對這項訓練。


之後他們還要練習下肢的靈活度、橫向移動能力。


這是他們目前練習次數比較多的項目,蒂姆馬上就要安排兩人開始配合訓練。


傳切球訓練、快攻訓練、擋扯訓練、無球跑位等等練習。


蒂姆要把兩人打造成這個聯盟最為出色的二人組,要讓他們多多練習配合、提升默契度。


駱誠有空還要向科比學習後仰投籃,還有一些簡單的低位技術。


。。。。。。


“現在開始快下訓練,駱誠走左側邊線、本去右側邊線,我要你們同時啟動,中間傳球三次,最後接球著上籃。”蒂姆召集兩人過來,告訴接下來的訓練項目。


“按照之前我們練習的那樣,你們要充分的發揮自己身體,跑起來。”蒂姆說完,鼓鼓掌讓兩人開始行動。


兩人同時啟動,簡單的三次傳球,兩人隻用了6步奔到對麵,駱誠剛跨過3分球線,把球往空中一拋,本在離三秒區還有一步的距離內起跳,空中雙手接球,滑翔著飛到籃筐附近,右手抓緊籃球,身體拉成弓形,把球高高舉起,之後狠狠的砸入籃筐。


“嘭”籃筐發出痛苦的呻吟,籃球被砸入籃框內,本單手抓了一下籃筐,減少衝擊力,然後落下來,向前跑了幾步。


之後兩人原路返回,駱誠在三分線內接到本的傳球,一個簡單的三步上籃,把球放入籃筐。


兩人換換位置,繼續訓練。



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