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> 秦淼現在的那台電腦除了用來玩賽車模擬器之外還承擔了其他的娛樂用途，例如看直播，刷視頻，看電影之類的。
而模擬器上又必須得有一台電腦驅動才行，對於賽車模擬器來說需要的性能並不是那麽極限，秦淼自己的那台電腦獻祭上去之後玩主流的賽車遊戲那是綽綽有餘。
所以秦淼得重新組裝一台自己用的電腦。
好在秦淼作為一個喜歡玩遊戲的年輕人，對電腦硬件也是有一定了解的，他現在也有錢，什麽硬件設備都往最貴的那方麵堆就行了。
早晨在京東上將自己想要的硬件和配件都下單之後，秦淼就出了門。
並沒有去找秋萌，秦淼吃完早餐之後直接就去了健身房，此時孔有明已經在健身房等著秦淼了。
秦淼作為老板遲到幾分鍾沒什麽，可是今天是孔有明第一天上班，無論如何他都不能遲到。
甚至因為工作性質特殊，他還得早到一點才行。
見到孔有明之後，雙方先是禮貌的打了個招呼，寒暄一番之後秦淼開口問道：“教練，我們現在開始？”
孔有明點頭，隨後開始帶著秦淼熱身。
熱身的過程主要是拉伸以及慢跑，這麽做是為了讓秦淼的身體熱起來，準備好接下來的高強度鍛煉。
熱身結束之後休息5分鍾，補充一些水分之後就開始上跑步機，這一階段主要就是鍛煉秦淼的肺活量，其實如果有專業設備的話效果會更好，隻可惜這隻是一家普通的健身房。
因為是以鍛煉秦淼的極限體力為目的，所以得一直快跑，跑到秦淼喘不過氣來為止。
跑到極限之後實在堅持不住就休息十分鍾，之後再次來一組，總共有三組。
肺活量訓練完之後訓練的是身體肌肉群。
首先，孔有明讓秦淼舉起了一片10公斤的啞鈴片，然後以坐在F4駕駛艙的方式坐在海綿墊上。
將啞鈴片想象成方向盤，保持舉著方向盤的動作舉起啞鈴片，並且以每分鍾二十次的頻率轉動啞鈴片。
這主要是鍛煉秦淼腹部的核心肌肉群，做三分鍾，一共三組，每組中間休息五分鍾。
之後接著的是甩繩，頻率越快越好，畢竟才剛剛開始訓練，要求並不是那麽高，一共做三組，每組堅持兩分鍾，中間休息五分鍾。
緊接
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