齊鐵嘴與二月紅當即拜道：“多謝師父煞費苦心，我等二人必當日夜不輟，不忘師父恩德！”
陸純淡淡一笑，跟著悠悠一句機鋒：“九夏迎陽立，三冬抱血眠。身體好的人，在盛夏可以迎著烈日站著不出汗，而在大雪紛飛的嚴冬，可以在冰天雪地唾覺。
所以莫要小瞧這命功樁法，這是一切的基礎，雖然艱苦難煉，但一分耕耘一份收獲，對你們以後大有好處。
來，注意我的動作！！！”
但見陸純兩腳自然分開，與肩同寬，身形正中，雙手自然下垂，放於體側，腳趾輕輕抓地，舌抵上齶，目視前方。
沉肩，坐胯，鬆腰，身心鬆柔，任其自然！
整個身體處於一種極為自然，又看著極為舒服的狀態，完全看不出分毫勉強的樣子。
和周圍環境，處於一種自然而然的融洽，帶著一種在千變萬化中，我自巋然不動的意味，深長至極。
隻見此時陸純動作再變，一步向前邁開，兩足分出前後，前腳直指正前方，後腳外撇，重心在後腳。
前手向前方伸去，高度在胸口，後手藏在前肘之下，腹部之前。
氣在胸部上升、腹部下降。站樁片刻，前手與胸部感應，慢慢的向天上拽去。後手與腹部感應，自然有降力，自腹部而起，向下探去。
在此過程中，陸純的肌肉筋骨慢慢舒展開來，頭向上頂，重心下壓，脊椎大龍嘎吱作響。
但從陸純的身邊經過，能暗暗聽見氣血沸騰流動的聲音，如同江河，奔流不息，心髒跳動勃然有力，如同擂鼓之音。
漸漸的演變為天雷之音，龍吟之聲！
陸純睜開眼睛，言道：“這叫做站樁，此三法分別喚作抱元樁，龍虎樁，唯我樁。
剛開始的那個樁法取其抱元守一的意思，乃是基本之法，活動靈化周身，雖巍然不動卻有神機暗藏。
是預備之式，要不然，直接從龍虎樁法開始修煉，容易損傷身體。
第二個，取降龍伏虎之意，降龍是把飛龍拽住，可比
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