> “哦……”說到這裏，大叔的表情有些讓人看不透。
“大叔，您認識？”秦朗試探性的問道。
“知道一點，很專業的一個人。”大叔點點頭，“那這樣的話身體素質這方麵的訓練我也不需要多操心了，那個家夥應該會有安排的。”
盡管這樣說，不過大叔在秦朗走之前還是給了秦朗一套訓練彈跳的方法。
半蹲跳 抬腳尖 台階訓練法 縱跳 腳尖跳 負重深蹲。
聽起來很複雜，但這是一套係統的訓練方法，整個過程需要堅持15個星期左右，每周做6休1，其訓練程度也隨著時間的退役不斷加深。
秦朗趁著時間還早，嚐試了幾下。
他終於明白大叔所說的難度了，別說一組，就是半組做下來，就已經是大汗淋漓。
“記住，要千萬堅持下去。”秦朗走的時候，大叔一再叮囑道。
今天是周四，距離莫成龍所說的整套測試方法還有兩天，秦朗需要再這個時候找莫妍問問清楚，到底那套訓練測試都有什麽。
別到時候不清楚沒通過，秦朗可不想這麽丟人。
“訓練測試啊。”莫妍笑的很是神秘，“其實也沒什麽，它分三項，第一項助跑摸高，來檢查隊員的彈跳力，這個不用我過多解釋吧。”
秦朗點點頭，聚精會神的聽下去。
“第二項，全場往返運球左右手上籃，字麵意思你也能理解，成績以完成的時間為準，以此來測試球員的速度、運球等能力。”
“第三項呢？”秦朗問道。
“第三項90秒跳投，分為內線和外線隊員兩種測試，你們這些外線球員的呢，就需要在三分線外字頭自強，在90秒內計算完成狀況，這個你應該最拿手。”
“哦……這麽個樣子啊……”秦朗若有所思的點點頭。
“不過哥哥可能會加上第四項，這個我還不太確定。”莫妍想了想，補充道。
“第四項？”
“恩，第四項，就是實戰測試，畢竟剛剛納新結束嘛，哥哥需要徹底了解下新成員的狀況，，沒有比實戰更能反映球員水準的測試了，所以
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