得到休息機會。
隨後，訓練的場地轉到了一旁的體操訓練房。這回練習的是腰肢力量和平衡能力。
這個是格洛弗的創新了。
等薑軍做完一組仰臥起坐後，隻見格洛弗交給他一個小小的實心球，讓他在頭和腳都盡量離地抬高，單用臀部支撐的情況下，迅速地將球反複在兩側來回移動。緊接著，則是將球再兩側移動一次後，將小球拋向空中接住，同樣的是頭和腳都不能著地。
這個動作看似簡單，卻是挺耗體力的，隊員們的訓練T恤，很快就濕了，有的球員不得不去換了一件。
特別是姚明，他身上的衣服已經濕得可以擰出一大灘水。
隨後，薑軍等第一組球員又進行下一個步驟，他們被要求趴下來，然後把雙腳放在一個柔軟的大球上，用腰肢力量將下半身抬起，頭和腳盡量向上向中間靠攏。
這一組訓練，時間並不是很長，每個球員的時間在45到50分鍾之間。
雖然訓練的時間不長，可安排之緊湊、方式之多樣、強度之大，還是讓球員們很是吃力，幾乎個個都在喘著粗氣。
格洛弗跟大家介紹說，以後大家可以按照剛才的步驟，自己進行訓練。而且他說，之所以把訓練安排得這麽緊湊，少有間斷和休息，主要是要加強隊員的心肺功能。
雖然薑軍也覺得有些累，不過他倒是覺得這些訓練很有效果，特別是在力量和柔韌性等方麵，還是成效顯著的。
薑軍決定以後多用這種方式來進行身體的訓練。
畢竟像格洛弗這樣的高級訓練師，應該還是有兩把刷子的。
格洛弗一直在暗暗地觀察薑軍，他發現薑軍在訓練的時候，可以說是一絲不苟，甚至還有意加練，在強度上比別人還有增加。
可是薑軍看起來並不吃力。即使是亨德森、奧古斯汀這樣的黑小子，似乎也比不上薑軍的雲淡風輕。
格洛弗心中暗暗稱奇，果然不愧為年輕的巨星啊，這身體狀態確實是很變態。
“看來，隻要他不受傷，保持現在的狀態，最後成為傳奇，並不是難事。或許邁克爾的心願可以達成了。他真的可能成為第二個喬丹。”格洛弗默默地想道。
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