旋摩。
慢慢地她感覺到此處由內生出暖流，並有一種類似於渾天動功時的模糊炁感。
待到這股氣機之感洋溢，她改以手分別旋摩左右乳房。
等到乳溪內氤氳之氣周繞，忽覺得有暖氣從後脊穿入烘烤雙關(下丹田與子宮)。
正是“得有煙焰，勢逼透關。 滿關泥液，分沛乳溪， 一如泉湧。”
繼續意守，大約有四九之息，舍意一鬆，覺此個中，炁油然而降。
然後雙手分注兩腰，左右盤旋，各存神之後息四九之數。於是用意念引導而後會聚於臍輪深處，緩轉四十九息又急旋四十九息。
接著覺察到尾閭，有暖炁後穿，覺勢緩而後勁不足，於是用提縮二便法，使炁穿過尾閭，升至夾脊，上過昆侖，降注泥丸。
漸漸地，張詩芮進入了狀態，幻覺般“察覺”到她的泥丸寬廣如海，於此停留以涵育元神。
接著隻覺大地閻浮，露珠沛灑，混忘所事。
恍兮惚兮，便覺不呼自呼，不吸自吸，不提自提，不咽自咽。。。
修煉至此，氣機即會自動舒展。
氣機一到，覺有諧暢之攝，她仍自寂然不動。以神包攝，深藏內煉。由坤達艮，乘槎入漢。
接著叩齒七十二次，以通肺腧。次用兩鼻微微呼吸三十六次，以通周身血脈。
此時，神感炁有下泄之危，於是鶴跨加勁（提肛縮陰，夾緊），堅持不放鬆。
再以兩手分叉臍下扉上，以意導炁往後向上送，約行三十六息。
又自覺泥丸之炁下到鼻中低處，於是用舌搭天橋，甘津自降。。。於斯時也，兩手仍叉臍下扉上，以意分導，乃是左右同刻，齊提肛縮陰三十六次，則自覺有一點炁入子宮。。。
因每一步都有具體的操作，張詩芮此次終於進入了一定狀態和修得一點成果。
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