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> 在做一個惠靈頓牛排。
牛柳一百克 ，酥皮一張，洋蔥二十克，菠菜二十克，奶油芝士三十克，車達芝士片十克 。
洋蔥、菠菜切碎、炒熟，待冷備用。牛柳切成小條裝，四麵煎上色，待冷備用。
在待冷的菠菜中，加入奶油芝士和切好的車達碎，拌勻 。
將做好的蔬菜餡料鋪在酥皮上，放上冷卻的牛柳，然後再鋪上一層蔬菜餡料。
小心地卷起，封口，酥皮上裝飾一個“LOVE”字樣 。
表麵塗上蛋液，放入一百八十度烤箱中，烤十分至十五分鍾即可。
菲力牛排。
配料：食用油、黃油、大蒜、洋蔥。
平底鍋，倒入調和油，加點黃油，油加熱後加入大蒜片。加入醃製過的菲力牛排。加入洋蔥。
煎至六七成熟，加入牛排醬汁，裝盤。
番茄意大利通心粉
意大利通心粉適量，牛排半塊，洋蔥半塊，西紅柿適量，黃油適量，黑胡椒適量，鹽適量，白糖適量，番茄沙司適量。
各種材料備用。鍋裏放水，開鍋後下入意粉煮。
煮約五分鍾，撈出。放入冷水中，過涼。西紅柿切碎，牛排切丁，洋蔥切絲，黃油一塊。炒鍋放黃油化開，下西紅柿，洋蔥，牛排丁煸炒， 炒鍋放黃油化開，下西紅柿，洋蔥，牛排丁煸炒。然後放入黑胡椒，鹽，番茄沙司繼續煸炒。少加點水煸炒均勻。 加入煮好的意大利通心粉。煸炒均勻。把青菜葉燙一下，圍邊，裝盤。
白汁意大利粉
火腿，蘿卜，蝦仁，香油，鹽，意大利粉，西蘭花。
西蘭花洗淨，切小塊；紅蘿卜刨皮，切片；蝦仁剝殼去腸；火腿切小片，口蘑洗淨，切片。備用。
熱鍋，放入適量黃油，加入一勺麵粉，充分拌勻。
加入一瓶牛奶，放入適量的鹽和黑胡椒調味，盛起備用。
各種形狀的意大利粉。鍋中放水，煮至熟透。鍋中放油，放入西蘭花翻炒。放入紅蘿卜片翻炒。放入口蘑翻炒，放入火腿片翻炒。放適量的鹽和黑胡椒。
放入之前做好的白汁，拌炒。
放入煮好的意大利粉拌勻即可。
做好後，又拿水果做了個水果沙拉。
蘋果兩個、香梨兩個、獼猴桃一個、金桔五六個、藍莓五個、芒果兩個；檸檬一個、一百二十五克中華
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