最基本的舞蹈唱歌不用說，同時還有儀態、禮節、藝人素質、心理課程，接著是語言、藝能、演技等略高深進修課程，甚至還包括作詞，作曲，樂器等等。
那些還在上學的練習生，基本上一放學就到公司的練習室，練個昏天暗地再回家吃飯睡覺，或者偷偷藏起來不回家，通宵練習都大有人在。
這還隻是離家近的，那些家距離遠的，每周六周日早早趕到公司，再回去上學，全職練習生基本上就是泡在公司，由於沒有交通補助，所以很多人每天隻能步行到舞蹈教室去上課。
在首爾本地無法解決住宿的練習生，或是處於出道準備期的練習生公司也會提供宿舍。
對於外國練習生，每月還會有生活費，按韓國的物價水平進行微調，大概就是餓不死的水平，當然這錢以後是得還的。
練習生期間還有一些有非人性的規定：不許請假、不許帶手機、不許隨便回家、不許談戀愛！
每天可以睡五個小時，但是基本上練習生根本不會睡那麽多，大概都隻會睡三個小時左右，十幾歲的小孩兒正在長身體，睡眠的重要性誰都知道的。
另外，韓國的練習生在進公司初期，都要接受類似軍事化的訓練，什麽長跑啊，跳繩啊，邊做仰臥起坐邊唱歌，這些都是很正常的，所以韓國的藝人才被訓練的在舞台上蹦蹦跳跳的還能保持唱功的穩定。
甚至一些娛樂公司為了考察練習生是否用功，老師還會為每人準備一個小桶，每天練習完要求大家將衣服擰幹，汗水要裝滿半桶才能過關。
如果隻是訓練辛苦倒也沒什麽，有些練習生甚至還要遭受身體上，精神上的雙重折磨，負責培訓的老師體罰練習生實在是再尋常不過了，但練習生根本不會反抗，還一邊被打一邊道歉。
超負荷的訓練之外，練習生們為了保持體形，還每天忍饑挨餓，並且定時接受“鏡頭測試”，以判斷出道前是否需要整容。
這個時期基本與世隔絕，就像被科學怪人放在透明器皿裏的科學實驗品，被源源不斷地導入色彩各異的能量源。
另外成為練習生也並不意味著萬事大吉，在練習生階段還要定期接受考核，很多經紀公司一個月會進行兩次評價，一季度一次定期評價，沒能跟上進度，長大成熟後，形體外貌走形，或者與公司教育方式不合適的練習生會被殘酷淘汰，也就是說，練習生隨時都有直麵危機的情況。
練習生人數比起最終能出道的名額肯定是龐大的，所以競爭必然激烈，隻有經過這層層磨難，才能換來一個出道機會，然而想成為一個風靡海內外的偶像，在出道後還是需要堅持不懈的努力才行。
而且，也不是說出道了就能成名，韓國有那麽多藝人，真正能熬到大紅大紫的，一百個裏麵或許也隻能有一個。
對這六個女孩兒而言，雖然距離大紅大紫看上去還遙不可及，
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