“急停跳投是，要跳的快，迅速出手，而不是跳的高，等防守球員過來幹擾時才出手投籃。跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的支點都是穩定的。腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。”蒂姆指指科比的下肢，讓駱誠仔細觀察，看科比是怎麽運用腳部的。
繼續說“急停跳投最好采用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然也可以做雙腳急停跳投，哪個適合你，你就練習哪個。急停跳投要掌握好控製腳，左腳跨出一步，重心都在作左腳，之後右腳跟進，起跳。急停的時候重心應該在左腳，也是軸心腳，左腳要率先發力起跳。在整個過程中，你要控製身體的平衡，那樣在你急停投籃時才會提高保障命中率”
蒂姆指指正在練習的科比：“急停投籃不一定要快，重要的是節奏，以及對身體的掌控，掌控好重心才能投籃。當你在運球的時候就應該做好投籃的準備，賽場上機會就是稍縱即逝的。掌握好急停跳投，你就能延伸出更多的進攻方式，比如後撤步。”
這時科比對駱誠找找手：“過來，我教你一招。”
蒂姆拍拍駱誠的背部，讓駱誠過去，駱誠看看科比，呼出一口氣，之後走到他身邊。
“你站在這裏看著，運球突破急停跳投，首先選擇好自己的軸心腳，之後運球抬起右腳，當你要準備投籃時，左腳跨前做支撐，右腳跟緊，起跳投籃。”科比做了一遍慢動作，把球交給駱誠讓他試試。
駱誠學著科比的動作，雙腿分開站好，運球起右腳，左腳大步邁上，超越右腳之後控製住重心，右腳跟緊同時，左腳率先發力，起跳投籃。因為駱誠之前經常打街球，運球急停投籃他是經常做的，隻是這次投籃動作不同，球雖然沒進，但腳步異常嫻熟。
科比鼓鼓掌：”OK，就這樣，先從最簡單的開始，運球一步，之後跳投，你在這裏練習，我們幫你改正錯誤的地方。“駱誠開始自己練習急停跳投，先從右側底線開始，運球跨步，左腳發力支撐，右腳跟進，起跳，空中伸展身體，盡量保持平衡，投籃時左臂遮擋住了視線，球彈框而出。
科比喊道：“注意左手臂，左手臂不要太過發力，還有起跳的時候，再把中心掌握好，腳掌一定要死死的抓緊地麵，蹬地起跳，不要還沒起跳身體就開始控製不住慣性。”
駱誠聽完後繼續練習，左腳支撐，右腳跟進，起跳，空中伸展身體，盡量控製身體不讓其失去平衡，調整出手姿勢，壓腕
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