己的屁股，不敢抬頭看科比想要吃人的眼神，準備馬上跑回去，逃離科比的視線範圍。
科比對一旁的駱誠眼光也有些不善，語氣冷冰冰的：“這才剛開始，你的速度明顯與昨天差一點，調整好狀態，繼續練習。”
科比脖子上麵也掛了一個哨子，這是他剛才從訓練師那裏拿的，開始對他們喊道：“準備”
“嘟.....”科比吹響哨子，兩人全速往回跑。
這次本明顯快了許多，隻比駱誠差了一個身位，他確實害怕科比，要真的再罰100次，那他就要死了。
蒂姆鼓鼓掌，讚許道：“不錯，表現的不錯，沒問題的話，我們繼續。GO、GO、GO......”
兩人又開始傻瓜一樣的狂奔而回，繼續挨科比罵，然後跑回來，往返無數次.......。。。。。。
百米衝刺終於結束，兩人正躺在地上接受按摩師的按摩，兩人需要為小腿減壓，有些要抽筋的姿態。
兩人全身是汗，臉色有些慘白，劇烈的喘著粗氣，胸口起伏不定。右手費力的拿著鹽水在喝，偶爾會因為劇烈的喘氣導致鹽水進入支氣管，引發咳嗽。
而科比正在練習20米的折返跑，總共20次。他按照自己的訓練計劃在訓練，與駱誠兩人的訓練不相連，一個人獨自練習。
蒂姆坐在兩人身邊，拿著計劃表對兩人說道：“等會800米全速跑，2次。20米折返跑，20次。400米、5次。你們先休息，10分鍾我會叫你們。”
看著蒂姆離去的身影，本無助的望著球館的頂部，眼角有淚水劃過。
。。。。。。。
蒂姆讓兩人準備好，吹響哨子，讓兩人繼續訓練。。。。。。
800米、20米折返跑、400米，兩人堅持著做完這一切，之後繼續接受按摩，繼續補充體能。
。。。。。。
蒂姆拿起計劃表，說道：“現在開始下肢爆發力、彈跳力訓練，你們過來，我教你們怎麽做。”
蒂姆帶著他們到跳箱那裏停住，一人一個籃球。
“先背對跳箱，雙腿叉開，雙手持球在胸部中間。順時針轉身跳起，落
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