的腰間，在身後用力拉拽，而駱誠要移動中完成運球練習。本目前不需要這樣的方式，但是訓練科目是一樣的。”蒂姆一邊說，一邊讓人準備東西。
等到橡皮繩拿來，蒂姆讓訓練師把他捆綁在駱誠的腰間，那位訓練師在身後用力拉拽。
“OK，現在說說訓練要求。雙腿左右分開，左腳靠後。身體下蹲，重心下移。左右手的*前後運球，移動的步伐不要太大，小碎步就可以。你們從這邊的底線到對麵的底線，一個來回屬於1組，做10組。現在開始吧，中途累的話就休息一會，然後繼續訓練。”蒂姆說完就離開他們身邊，讓他們開始訓練。蒂姆走到場邊，坐在椅子上麵休息。
本倒是很輕鬆，直接運球往前走，而駱誠剛運一下球準備前移，後麵突然有一股力量傳來，球直接脫手而飛。
駱誠扭頭看看那位訓練師，還真舍得用力氣，把橡皮繩拉的這麽緊，身子都有些後仰。駱誠無奈的搖搖頭，接住傳回來的球，穩穩神，開始慢慢的練習。這讓他很不適應，身後要帶一個人，手中還要運球，讓他非常費力，還費神。
駱誠咬咬牙，抬起頭，緊繃著臉，艱難的移動著。
。。。。。。
“OK，本繼續訓練，駱誠休息2分鍾，然後繼續練習。我先把要求說一下：雙腿左右分開，上身挺直，下身微蹲，背後換手運球，運球的時候盡量左右臂擺動的幅度大一些，步伐要小，上次你們的步伐都有些大，這次明確說清楚，一次移動一個鞋子的距離。訓練量都是一樣的，本先開始吧。”蒂姆對站在自己麵前的兩人吩咐一下，讓本先開始練習，讓駱誠坐下來休息一會兒。
駱誠休息兩分鍾後，拿球走到底線，開始練習。之前的練習有好幾次都差點運球時脫離掌控，這次他要更加專注，不管多累都要咬牙堅持。
。。。。。。
“好，這次完成的都不錯。這次是單手運球，屈膝彎腰，運球高度要在膝蓋以下，左右腳分開，運球是向左右運的，不是前後，你們要記清楚。邁動的步伐還是一樣的，返回的時候用另一隻手運球，訓練量以後我就不說了，都是一樣的。需要休息的休息，不需要的直接訓練。”蒂姆說完放下
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