計劃書，開始喝茶。
本直接運球走了，駱誠喝了一大口佳得樂也跟著走了。
駱誠現在已經開始能適應這種方式，他身體的適應能力非常強。本是手感熱發熱，想著趁此多練習，能更好的掌控球。
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“彎腰屈膝，上身前傾，雙手換手*運球，一次*結束後，往持球手的方向邁一步，持球手要在體側多運一次。身體要左右擺動。假象前麵又防守人，步伐方麵，你們按照自己的習慣來。”
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“彎腰去洗，上身前傾。體前換手運球銜接*運球，*運球隻能往一個方向做，返回的時候往另一個方向做，步伐盡量要大。沒有問題，現在開始吧。”
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“這次是*盤球，彎腰屈膝，上身前傾。邁一大步，球交換一次手，不要運球，是盤球。重心要低，不要慌。返回來的時候要倒退著回來，沒問題的話就開始訓練。”
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“直立身體，雙手*換手運球，大步往前走。返回時要倒退著回來，開始。”
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“直立身體，這次還是*運球，但和上次不同，你哪隻手做的*運球，哪隻手就把他勾回來，然後再次*運球交給另一隻手，反之也是同樣的方法，開始！”
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“這裏我們畫了一些線，比作障礙物。要單手低手運球繞過他們，彎腰去洗，身體要盡量的下蹲。運球的高度與鞋麵同等，這次你先不要拉拽他，讓他習慣後，再開始拉拽。從這裏的底線開始，到達中線，返回時還用同一隻手。一個來回屬於一組，10組訓練。”蒂姆站在兩人身邊，告訴他們訓練要求，然後讓他們開始練習。
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“現在按照剛才的要求，用另一隻手練習，這次駱準備開始帶人練習，你過去在他拉拽橡皮繩。”蒂姆吩咐完，就站在一邊，不能影響他們訓練。
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“彎腰屈膝，雙腿左右分開，盡量打開到最大，前提是不要影響你們身體的運行。這次步伐不要太大，你們在移動中，球要保
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